La sequedad vaginal no afecta solo a mujeres en la menopausia. La píldora, el estrés y la higiene excesiva también son causas en mujeres jóvenes. Explicamos qué es el SGM, cómo elegir hidratantes y lubricantes, y la terapia estrogénica local.
El nervio vago es la vía principal del sistema nervioso parasimpático; al estimularlo se puede reducir la frecuencia cardíaca y provocar una respuesta de relajación. Explicamos los métodos concretos de estimulación del nervio vago y sus mecanismos científicos para equilibrar el sistema nervioso autónomo.
Explicamos las causas de las varices (venas varicosas) a partir de la insuficiencia valvular venosa, los factores de riesgo, métodos de autodiagnóstico, cómo elegir medias de compresión y estrategias de prevención mediante ejercicio y hábitos de vida según la edad.
Explicamos las causas del vértigo y los mareos clasificándolos en vértigo rotatorio, mareo flotante y presíncope. Presentamos los puntos clave para diferenciar el VPPB, la enfermedad de Ménière, la hipotensión ortostática y la anemia ferropénica, junto con medidas que se pueden aplicar en casa.
Se estima que alrededor del 80 % de las mujeres japonesas tienen déficit de vitamina D. La reducción de la exposición solar y la ingesta alimentaria insuficiente son las causas, afectando a la densidad ósea, la inmunidad y los síntomas depresivos. Explicamos los métodos de análisis y las medidas concretas.
¿Es cierto que hay que beber 2 litros de agua al día? La cantidad adecuada de hidratación varía mucho según el peso, la actividad física y el clima. Explicamos científicamente los signos de deshidratación y los métodos correctos de ingesta de líquidos.
Hoy pesas 2 kg más que ayer. No es grasa, sino una fluctuación de líquidos. Explicamos científicamente los mecanismos de variación del peso por glucógeno, sal y hormonas, y el significado de las 7200 kcal necesarias para acumular 1 kg de grasa.
Las molestias que trae el cambio de tiempo no se limitan al dolor de cabeza. Las ordenamos en cuatro tipos - cabeza, articulaciones, somnolencia y ánimo -, explicamos la vía distinta de cada uno y cómo registrar cuál es el tuyo.
Que el peso fluctúe 1-2 kg en un solo día es un fenómeno fisiológico normal. Explicamos los mecanismos de variación del peso por agua, alimentación, excreción y hormonas, cómo distinguirlo del aumento de grasa y el momento adecuado para pesarse con precisión.
Los zurdos representan aproximadamente el 10% de la población mundial. Por qué son minoría, en qué se diferencia la estructura de su cerebro respecto a los diestros y si es cierto que hay más genios entre los zurdos. Repasamos los hechos científicos sobre la lateralidad.
Al igual que existe una mano dominante, los ojos también tienen un «ojo dominante». Aproximadamente el 65% de la población tiene dominancia del ojo derecho. Hay estudios que sugieren que el ojo dominante influye en la composición fotográfica, el rendimiento deportivo e incluso en tendencias de personalidad.
En invierno se va más al baño. Este fenómeno se denomina «diuresis por frío» y se produce porque el cuerpo redistribuye la sangre para proteger la temperatura corporal, lo que lleva a los riñones a intentar eliminar el exceso de líquido.
Los dedos arrugados tras un baño prolongado no son simplemente el resultado de la absorción de agua por la piel. Investigaciones muestran que se trata de una respuesta activa provocada intencionadamente por el cerebro, posiblemente una adaptación evolutiva para mejorar el agarre en superficies mojadas.
Ese sonido en particular resulta insoportable y con él sube algo parecido a la ira. Sin archivar la reacción como puro nerviosismo, explicamos cómo surgen las respuestas intensas a ciertos sonidos y ofrecemos ajustes prácticos para compartir mesa.
Te dicen «gira a la derecha» y giras a la izquierda. En las inyecciones te confirman el lado. Distinguir izquierda de derecha es mucho más difícil que distinguir arriba de abajo, y en el ámbito médico la confusión de lados es un problema grave. La estructura del cerebro explica la causa.
Te das cuenta de que tu pierna se mueve. Revisamos un movimiento tratado durante mucho tiempo como cuestión de modales desde dos funciones, la autorregulación de la activación y el flujo sanguíneo, y ofrecemos sustituciones que encajan en cada situación.
El suspiro se suele leer como señal de desánimo, pero le ocurre a todo el mundo a intervalos regulares para mantener el funcionamiento de los pulmones. Explicamos su papel desde la fisiología respiratoria y por qué parece tan ligado a la emoción.
Cuando la persona de al lado bosteza, tú también bostezas. Este «bostezo contagioso» no es un simple reflejo, sino la manifestación de una cognición social avanzada profundamente vinculada a la capacidad empática.
Reconoces la cara, la voz, incluso recuerdas dónde os conocisteis. Pero el nombre no aparece. Esa sensación de «lo tengo en la punta de la lengua» se debe a una debilidad estructural del sistema de recuperación de memoria del cerebro.
No consigues recordar qué venías a buscar. No es que la memoria decaiga: el cambio de escena actúa como una frontera en el recuerdo. Explicamos el mecanismo y llegamos a montar sistemas que vuelven inofensivo el olvido.
Cuando comes granizado o helado demasiado rápido, sientes un dolor punzante en las sienes. Ese dolor se produce porque el cerebro «cree» que se está enfriando demasiado y dilata los vasos sanguíneos bruscamente como reacción defensiva. Explicamos el mecanismo y cómo detenerlo.
Con la mano dominante usas los palillos sin pensar, pero si los cambias a la otra mano te vuelves torpe como un niño pequeño. Esta asimetría no es cuestión de fuerza muscular, sino el resultado de la «distribución de inversión» en los circuitos neuronales del cerebro.
Escuchar tu propia voz grabada y pensar «esa no es mi voz» es una experiencia universal. La razón de esta extrañeza es que la voz que escuchas habitualmente no es tu «voz real».
El dolor lumbar, la tensión en los hombros y las molestias en las muñecas causados por el trabajo de escritorio pueden prevenirse con un diseño adecuado del entorno laboral. Explicamos los mecanismos del dolor por zonas del cuerpo, como el aumento de presión en los discos intervertebrales y la hipertonía del trapecio, y presentamos puntos concretos de mejora como la altura de la silla y la posición del monitor.
Clasificamos las causas del dolor y el hormigueo en la muñeca en síndrome del túnel carpiano, tendinitis (enfermedad de De Quervain) y lesión del CFCT, y explicamos métodos de autodiagnóstico, riesgos por profesión, estiramientos y mejoras del entorno laboral según la edad.
Dentro de tu estómago hay un ácido tan fuerte que puede disolver metal. Y sin embargo, el estómago no se disuelve a sí mismo. La respuesta a esta contradicción es que la pared gástrica se renueva cada día. Explicamos la potencia del ácido gástrico y el sistema de defensa del estómago.