Explicamos desde la neurociencia cómo el acto de dibujar activa la corteza prefrontal y externaliza emociones que no pueden verbalizarse. Presentamos la evidencia clínica del arteterapia, su aplicación al procesamiento del trauma y formas de empezar actividades creativas incluso para quienes no saben dibujar.
En la era moderna, donde el smartphone ha eliminado el aburrimiento, estamos perdiendo la fuente de la creatividad. Explicamos los efectos creativos que el aburrimiento produce en el cerebro y cómo recuperar intencionadamente el aburrimiento.
Ver obras de personas con más talento en redes sociales te hace sentir mal contigo mismo. Te comparas, te desanimas y dejas de crear. Explicamos el mecanismo psicológico de la comparación social y métodos concretos para salir de la trampa de la comparación y recuperar la motivación creativa.
«No soy lo bastante bueno», «no está a un nivel que pueda mostrar a nadie». Explicamos cómo el perfeccionismo bloquea la actividad creativa y la mentalidad para convertir la imperfección en una fortaleza.
La fotografía es un medio de expresión personal que no requiere un talento especial. Descubre cómo disfrutar de la expresión fotográfica con solo un móvil y cómo la fotografía transforma tu manera de ver lo cotidiano.
No hace falta ir a lugares especiales: la inspiración desborda en lo cotidiano. Descubre las técnicas de observación para ver con ojos frescos los paisajes que ya conoces.
Solo imitas las obras de otros y no sabes cuál es tu estilo. ¿Qué es la originalidad? Basado en la psicología y la teoría de la creación, explicamos de forma concreta el proceso para encontrar tu expresión única.
El trabajo y las tareas domésticas no te dejan tiempo para crear. No quieres renunciar a tu afición pero no avanzas. Explicamos enfoques psicológicos y sistemas prácticos para mantener la actividad creativa en una vida ajetreada.
No se te ocurren ideas, no puedes escribir, no puedes dibujar. El bloqueo creativo es un muro que experimentan todas las personas involucradas en la creación. Explicamos sus causas y métodos concretos para superarlo.
Te da miedo publicar tu obra. ¿Y si me critican? Explicamos el mecanismo psicológico del miedo a mostrar tus creaciones y los pasos concretos para superarlo de forma gradual.
No sé dibujar, no sé escribir, no sé tocar un instrumento. ¿Has renunciado a crear porque crees que no tienes talento? Para empezar una actividad creativa no hace falta talento. Te explicamos cómo dar el primer paso.
No se te ocurren ideas. Sentado ante el escritorio no sale nada. Explicamos desde la neurociencia cómo los paseos potencian la creatividad y presentamos métodos concretos para transformar las caminatas cotidianas en fuente de inspiración.
El journaling es una técnica de escritura para la expresión personal y la introspección, diferente del diario convencional. Explicamos cómo empezar con el journaling, eficaz para organizar pensamientos, liberar emociones y potenciar la creatividad.
En encuestas de todo el mundo, el azul se elige consistentemente como el color favorito número 1. Esta preferencia universal que trasciende culturas y épocas podría explicarse por el vínculo evolutivo con el cielo y el agua como recursos de supervivencia.
La respuesta que no encontrabas tras horas en el escritorio aparece de repente bajo el agua. Este fenómeno no es casualidad: ocurre cuando el cerebro activa su «modo difuso» y deja vagar el pensamiento.