健康
消除慢性疲劳的方法
明明睡够了却还是觉得累。本文从科学角度分析慢性疲劳的原因，从调整生活习惯到营养管理，介绍恢复精力的具体对策。
健康
适合这个烦恼的咨询窗口
受理状态按日本时间显示，未考虑节假日。更多窗口请查看现在可接通的咨询窗口。
疲劳与自律神经
健康
从根本上改善数字设备导致的眼疲劳
长时间使用电脑和智能手机积累的眼疲劳，本文从环境调整、习惯改善、自我护理3个角度，介绍从根本上改善的实用方法。
健康
用呼吸法缓解压力的方法
呼吸是为数不多的能直接作用于自律神经的手段。本文介绍将科学证实有效的呼吸法融入日常，温和地控制压力的实用方法。
健康
减少屏幕时间保护健康的方法
长时间使用智能手机和电脑会带来眼睛疲劳、睡眠障碍、姿势恶化等多种健康风险。本文介绍与数字设备保持适当距离的实用方法。
健康
贫血的症状不只是“容易疲劳” - 女性贫血的多样症状与治疗
详解女性常见的缺铁性贫血的多样症状。不仅是疲劳感，还有嗜冰症、指甲变形、心悸、注意力下降等容易被忽视的信号，以及铁剂的正确服用方法和饮食补铁法。
健康
调节自律神经的呼吸法 - 激活副交感神经的具体技巧
自律神经紊乱可以通过呼吸来调控。吸气刺激交感神经，呼气刺激副交感神经，本文基于这一生理学机制，详细介绍4-7-8呼吸法和交替鼻孔呼吸法等有科学依据的具体技巧及实践步骤。同时涉及融入日常的时机和辅助方法。
身体与大脑的奥秘与习惯
健康
吃刨冰为什么会头疼 - 冰淇淋头痛的科学
急着吃刨冰或冰淇淋时，太阳穴会突然刺痛。那种疼痛的真相是大脑误以为“太冷了！”而急速扩张血管的防御反应。本文解说其机制和止痛方法。
健康
左撇子的大脑有何不同 - 利手形成机制与“10%少数派”的神经科学
左撇子约占世界人口的10%。为什么他们是少数派？大脑结构与右撇子有何不同？左撇子天才多的说法是否属实？本文整理了关于利手的科学事实。
健康
为什么天冷就频繁上厕所 - 冬季尿频背后意外简单的原因
一到冬天就频繁上厕所。这种现象被称为“寒冷利尿”，是身体为了保护体温而改变血液分配，导致肾脏试图排出多余水分的结果。
健康
为什么手指在水中会起皱 - 皱巴巴的手指竟是“进化的杰作”
长时间泡澡后手指起皱。这并非单纯的水分渗透，研究表明这是大脑有意引发的主动反应，可能是一种提高水中抓握力的进化适应。
健康
为什么大脑会瞬间搞混“左和右” - 左右判断意外困难的原因
被说“向右转”却转向了左边。打针时被确认左右。左右判断比上下判断难得多，在医疗现场左右混淆也是严重问题。大脑的结构告诉我们其中的原因。
健康
为什么会“想不起那个人的名字” - 舌尖现象的脑科学
脸记得，声音也记得，在哪里见过也记得。偏偏就是想不起名字。这种“话到嘴边”的感觉，源于大脑记忆检索系统的结构性弱点。
健康
为什么非惯用手那么笨拙 - 大脑“偏向投资”造成的左右差异
用惯用手拿筷子可以毫不费力地吃饭，换到另一只手却像幼儿一样笨拙。这种左右差异不是肌肉力量的问题，而是大脑神经回路“投资分配”的结果。
健康
为什么听录音中的自己声音会觉得奇怪 - 骨传导创造的“另一个自己”
听到录音中自己的声音时觉得“这不是我的声音！”，每个人都有过这种经历。这种违和感的真相是，你平时听到的自己的声音并非“真正的声音”。
健康
眼皮跳动的原因 - 眼睑痉挛的机制与止跳方法
从神经生理学角度解析眼皮跳动痉挛的原因。包括眼睑肌纤维颤搐与眼睑痉挛的区别、镁缺乏和睡眠不足的关联、见效快的止跳方法、就诊眼科的标准等，为眼部痉挛困扰者提供实用的应对指南。
健康
无法停止拔头发 - 拔毛症（拔毛癖）的理解与治疗
解析无意识拔头发的拔毛症（拔毛癖）的原因、神经机制及习惯逆转训练的治疗方法。涵盖脱发斑的遮盖方法、防止复发策略和寻找专科医生等实用信息。
健康
打嗝停不下来时 - 慢性呃逆的原因与应对方法
从膈肌和迷走神经的机制解析长时间打嗝停不下来的原因。持续48小时以上的慢性呃逆背后可能隐藏的疾病、有科学依据的止嗝方法、药物治疗选择，以及何时应就诊消化内科的实用指南。
健康
光线刺眼的原因 - 畏光的机制与日常对策
日常光线感到刺眼的畏光症状，不仅是干眼症或角膜问题，也可能由偏头痛或自律神经紊乱引起。本文解析通过ipRGC介导的光敏机制，介绍FL-41遮光镜片的选择方法和照明调整等日常可实践的对策。
健康
对声音过度敏感的困扰 - 恐音症的原因与应对方法
如果对他人的咀嚼声或键盘敲击声感到强烈不适或愤怒，那可能是恐音症（Misophonia）。本文解说大脑声音处理与情绪反应过度关联的神经学机制，介绍环境调整和认知行为疗法等日常生活中的具体应对方法。
健康
无法忍受别人的咀嚼声的原因 - 对特定声音强烈反应的机制
唯有那个声音受不了，还会涌起近似愤怒的情绪。本文不把它塞进“神经质”的评价里，而是解析对特定声音反应强烈的机制，并给出同桌场合可用的现实调整。
健康
腿会无意识抖动的原因 - 抖腿的机制与它对身体的作用
一留意，腿就在动。本文把长久以来当作礼仪问题谈论的这个动作，从清醒度的自我调节与血液循环两项功能重新审视，并给出与疾病的区分以及配合场合的替代做法。
健康
叹气产生的机制 - 不只是“因为累了”的生理作用
叹气常被当作情绪低落的表现，但为维持肺的功能，它在任何人身上都以一定间隔发生。本文从呼吸的生理解析其作用，并梳理它为何看起来与情绪紧密相连。
健康
一进房间就忘了要做什么 - “门口效应”发生的机制
想不起来自己是来拿什么的。这不是记忆力衰退，而是因为场景的切换起到了记忆分段的作用。本文解析其机制，并给出“即使忘了也不受影响”的做法。
健康
你的主视眼是哪只？ - 鲜为人知的“眼睛利手”世界
就像有利手一样，眼睛也有“主视眼”。约65%的人是右眼主导。主视眼会影响拍照的方式、运动时的动作，乃至日常视线的方向。本文梳理测试方法与相处之道。