Canas, pérdida de energía, recuperación más lenta. ¿Sientes desconcierto o ansiedad ante los cambios físicos que trae la edad? Te explicamos cómo adaptarte con flexibilidad sin negar esos cambios.
Con la edad, tu hogar de siempre puede convertirse en una fuente inesperada de peligros. Te explicamos la base científica del riesgo de caídas y los pasos concretos para mejorar tu entorno doméstico desde hoy mismo.
¿Sientes una inquietud difusa ante la perspectiva de envejecer solo? Te explicamos las medidas concretas y el plan de acción para reducir el riesgo de muerte solitaria y prepararte en los ámbitos económico, sanitario y relacional.
Cuando la demencia se manifiesta, ya es tarde. Te explicamos las medidas preventivas con base científica que puedes adoptar desde los 40: hábitos de vida, ejercicio, alimentación y mantenimiento de los vínculos sociales.
Cada vez que descubres una arruga o flacidez nueva en el espejo, te desanimas. El miedo al envejecimiento físico es también una ansiedad alimentada por la industria del antienvejecimiento. Te explicamos cómo relacionarte de forma saludable con la edad.
Quizá llegue el día en que tu padre o tu madre olvide tu nombre. Te explicamos el sufrimiento emocional que afrontan las familias de personas con demencia y cómo cuidar de ti mismo mientras cuidas de ellos.
Te desanimas al ver los cambios en el espejo, te angustia la pérdida de energía. La resistencia al envejecimiento es una emoción natural, pero la investigación psicológica demuestra que la actitud ante la edad influye en la esperanza de vida saludable. Te explicamos métodos concretos para cultivar una visión positiva del envejecimiento.
Las letras del móvil se ven borrosas, no consigues enfocar de cerca. Te explicamos en detalle a qué edad comienza la presbicia, su mecanismo, cómo ralentizar su avance y las opciones de corrección adecuadas.
Tras la jubilación, no son pocos quienes se sienten desconcertados por el vacío repentino. Te explicamos el mecanismo psicológico de la pérdida de identidad posjubilatoria y los pasos concretos para construir un nuevo sentido de vida.
Tras la jubilación, no son pocos quienes sufren la sensación de pérdida de no saber qué hacer cada día. Te explicamos métodos concretos para construir una identidad más allá del trabajo y vivir días plenos.
La causa de las canas es el agotamiento de las células madre de los melanocitos. Te explicamos el mecanismo del estrés oxidativo, los factores genéticos y las canas por estrés (noradrenalina), los tipos de tinte y su impacto en el cuero cabelludo, y la opción del cabello gris natural.
Pides que te repitan las cosas más a menudo, subes el volumen del televisor. La pérdida auditiva por la edad parece inevitable, pero muchos de sus factores son prevenibles. Te explicamos el mecanismo de la presbiacusia y los hábitos concretos para proteger tus oídos.
¿Por qué se producen los sofocos? Te explicamos científicamente la relación entre el centro termorregulador del hipotálamo y la caída de estrógenos, y presentamos de forma exhaustiva las opciones basadas en evidencia: THS, fitoterapia, terapia cognitivo-conductual y cambios en el estilo de vida.
Olvidos más frecuentes, nombres que no te vienen a la cabeza, dificultad para concentrarte. Te explicamos los métodos concretos que puedes aplicar desde hoy para ralentizar el deterioro cognitivo asociado a la edad.
La tristeza de ver cómo los amigos van desapareciendo con los años es algo que muchas personas experimentan. Te explicamos el mecanismo psicológico por el que la red social se reduce y los métodos concretos para mantener y construir amistades en la segunda mitad de la vida.
La menopausia es una respuesta adaptativa del organismo provocada por la disminución brusca de estrógenos. Se explican los mecanismos científicos de los síntomas más frecuentes (sofocos, insomnio, cambios de humor) y se detallan tratamientos como la THS, la medicina tradicional oriental y la mejora de hábitos de vida.
La perimenopausia (periodo perimenopáusico) comienza entre 4 y 8 años antes de la menopausia. Se explican los síntomas iniciales (cambios en el ciclo menstrual, insomnio, irritabilidad, dolor articular), cómo interpretar los análisis hormonales y las medidas preventivas según la edad.
Los padres no estarán siempre en plena forma. Se explican los puntos clave que conviene abordar en familia antes de que surja la necesidad de cuidados: finanzas, vivienda y decisiones médicas.
La flacidez facial no aparece de repente: desde los 30 años progresa silenciosamente en cuatro capas (dermis, fascia muscular, grasa y hueso). Se explican los mecanismos de la relajación de la fascia SMAS, el descenso de las almohadillas de grasa, la reabsorción ósea y el fotoenvejecimiento, junto con estrategias preventivas por décadas y mejoras en los hábitos de vida.
Un hijo de 60 años cuidando a un padre de 80, un cónyuge con demencia atendido por alguien con movilidad reducida. Se analiza la dura realidad del cuidado entre personas mayores y las medidas concretas para evitar el agotamiento mutuo.
Las vacaciones de verano de la infancia parecían eternas, pero un año de adulto se esfuma en un instante. Se desvela la naturaleza de esta sensación universal desde la psicología, la neurociencia y la teoría de la información.