Cuál es tu ojo dominante - El desconocido mundo de la «lateralidad ocular»

Conoces tu mano dominante, pero no tu ojo dominante

Si te preguntan «cuál es tu mano dominante», cualquiera responde al instante. Pero si te preguntan «cuál es tu ojo dominante», la mayoría no sabe qué contestar. Sin embargo, al igual que con las manos, los ojos también tienen un «ojo dominante (dominant eye)». El ojo dominante se utiliza inconscientemente en muchas situaciones cotidianas, y simplemente saber cuál es puede ayudarte a mejorar la composición de tus fotografías o tu técnica deportiva.

Cómo averiguar tu ojo dominante

Existe un método sencillo que puedes probar ahora mismo. Extiende ambos brazos hacia delante y forma un pequeño triángulo con los pulgares y los índices. Encuadra dentro de ese triángulo un objeto pequeño situado a varios metros de distancia (un reloj, un pomo de puerta, etc.). Desde esa posición con ambos ojos abiertos, cierra un ojo y luego el otro alternativamente.

Al cerrar uno de los ojos el objeto permanecerá dentro del triángulo, y al cerrar el otro se desplazará. El ojo con el que el objeto se mantiene en su sitio es tu ojo dominante. En libros sobre visión se puede profundizar en el tema.

Este método se denomina «test de Miles» y es una técnica fiable utilizada en oftalmología y medicina deportiva. Otro método es el «test de puntería»: extiende el dedo índice y alinéalo con un objeto lejano, luego cierra un ojo y después el otro. El ojo con el que el dedo no se desplaza es tu ojo dominante.

El ojo dominante es el «canal prioritario» del cerebro

Los seres humanos vemos con dos ojos, pero el cerebro no procesa la información de ambos por igual. La información del ojo dominante se procesa de forma prioritaria, mientras que la del otro ojo se utiliza como apoyo.

El principio es el mismo que el de la mano dominante. Como los recursos del cerebro son limitados, resulta más eficiente concentrar la inversión en un lado. También en el procesamiento de la información visual, el cerebro utiliza un ojo como «cámara principal» y el otro como «cámara secundaria».

Estadísticamente, aproximadamente el 65% de la población tiene dominancia del ojo derecho, alrededor del 32% del ojo izquierdo, y el 3% restante no presenta una dominancia clara. Alrededor del 75% de las personas diestras tienen dominancia del ojo derecho, pero el 25% restante tiene dominancia del ojo izquierdo. La mano dominante y el ojo dominante no siempre coinciden. Esta discordancia (dominancia cruzada) se observa en aproximadamente el 20-30 % de la población total.

Un error frecuente: «el ojo con mejor visión es el dominante»

La dominancia ocular y la agudeza visual son conceptos distintos. Aunque tu ojo derecho sea miope y el izquierdo tenga visión normal, el derecho puede seguir siendo el dominante. La dominancia no se refiere a la nitidez de la imagen, sino a qué ojo elige el cerebro como referencia para el posicionamiento espacial. Por ello, la corrección visual (gafas o lentes de contacto) no modifica el ojo dominante.

Situaciones sorprendentes en las que influye el ojo dominante

Fotografía

Al mirar por el visor de una cámara, la mayoría de las personas usa inconscientemente su ojo dominante. Quienes tienen dominancia del ojo derecho miran con el derecho, y quienes la tienen del izquierdo, con el izquierdo. Como las cámaras están diseñadas para personas con dominancia del ojo derecho, quienes tienen dominancia del izquierdo sufren la pequeña incomodidad de que la nariz choca contra la parte trasera de la cámara al mirar por el visor. Las cámaras sin espejo con visor electrónico en posición central tienden a resultar más cómodas para quienes tienen dominancia del ojo izquierdo.

Deporte

En disciplinas como el tiro, el tiro con arco o los dardos, donde se apunta con un solo ojo, la coincidencia entre ojo dominante y mano dominante es crucial. Las personas diestras con dominancia del ojo izquierdo (dominancia cruzada) tienden a desviarse en la puntería y pueden necesitar corrección. En el bateo de béisbol, también se considera ventajoso que el ojo dominante esté del lado del lanzador, ya que permite seguir la pelota durante más tiempo. Incluso en deportes con desplazamiento lateral, como el tenis o el bádminton, se ha documentado que el seguimiento de la pelota es ligeramente más rápido desde el lado del ojo dominante. Los libros sobre ciencia del deporte también resultan útiles como referencia.

Efectos en la vida diaria

Comprobar los espejos al conducir, los patrones de movimiento ocular al leer, la inclinación de la mirada al hablar con alguien: el ojo dominante influye en patrones de comportamiento inconscientes. Por ejemplo, sentarse en el lado opuesto al ojo dominante implica más rotaciones diagonales del cuello, lo que puede provocar fatiga unilateral del cuello durante sesiones prolongadas de trabajo de escritorio. Ajustar ligeramente la posición del monitor hacia el lado del ojo dominante puede, en algunos casos, reducir la fatiga visual.

Se puede cambiar el ojo dominante mediante entrenamiento es difícil

Al igual que la mano dominante, la dominancia ocular es difícil de modificar. La prioridad del procesamiento visual del cerebro se establece en la infancia temprana, y modificarla en la edad adulta no resulta realista. No obstante, existen entrenamientos para mejorar el equilibrio entre ambos ojos (entrenamiento visual), y algunos deportistas los incorporan para mejorar sus capacidades visuales. Ejercicios concretos incluyen el seguimiento de objetos solo con el ojo no dominante y las «flexiones de lápiz» que mejoran la coordinación binocular. Estos ejercicios no «cambian» el ojo dominante, sino que elevan la capacidad del ojo no dominante para reducir la diferencia entre ambos.

Resumen

Al igual que con las manos, los ojos tienen un «ojo dominante», y el cerebro procesa de forma prioritaria la información visual procedente de ese ojo. Aproximadamente el 65% de la población tiene dominancia del ojo derecho, y no siempre coincide con la mano dominante. Desde la fotografía hasta el deporte o la dirección de la mirada en el día a día, el ojo dominante influye en aspectos que pasan desapercibidos. Prueba primero el test del triángulo para descubrir tu ojo dominante. Seguro que descubres algo nuevo sobre tu propio cuerpo.