Cuando se acerca un aniversario de fallecimiento o una fecha especial, la tristeza que creías superada reaparece de golpe. Explicamos el mecanismo de la reacción de aniversario y métodos concretos para pasar ese día a tu manera.
En Navidad, fin de año u otras fechas familiares, la ausencia de un ser querido se hace más evidente. Explicamos por qué el duelo se intensifica en temporada festiva y ofrecemos estrategias concretas para cuidarte mientras atraviesas esos días.
El aborto espontáneo y la muerte fetal son pérdidas socialmente silenciadas. Para quienes se sienten heridos por frases como «era muy pronto» o «ya tendrás otro»: tu dolor es legítimo y no estás solo/a.
Se cree ampliamente que el duelo avanza en cinco etapas ordenadas, de la negación a la aceptación, pero la realidad es mucho más compleja. Basándonos en la investigación actual sobre el duelo, explicamos cómo funciona realmente este proceso de ida y vuelta y ofrecemos métodos concretos para recuperarte a tu propio ritmo.
La muerte de una mascota, un aborto espontáneo, la ruptura con un ex, el retiro de tu artista favorito. Las pérdidas que el entorno minimiza con un «no es para tanto» duplican el sufrimiento. Exploramos qué es el duelo no reconocido y cómo puedes sanar por ti mismo/a.
No hubo una muerte, pero el dolor por perder a un amigo no desaparece. Explicamos por qué la pérdida de una amistad es un duelo legítimo y ofrecemos pasos concretos para sanar este dolor que la sociedad rara vez reconoce.
Perder a alguien que amas es uno de los dolores más profundos de la vida. Explicamos el proceso normal del duelo y cómo protegerte a ti mismo/a en medio de la tristeza.
El aborto espontáneo y la muerte fetal son pérdidas que la sociedad tiende a tratar como si «no hubieran ocurrido». Sin embargo, el dolor por esa vida perdida es real. Explicamos cómo afrontar este duelo del que poco se habla.
El dolor por la pérdida de un ser querido no desaparece tan rápido como el entorno espera. Para quienes sufren la presión de «ya deberías haberlo superado», explicamos el proceso del duelo y cómo protegerte.
El aborto es una de las experiencias más difíciles de verbalizar. Culpa, tristeza, alivio. Explicamos cómo afrontar estas emociones complejas sin negarlas y avanzar hacia la recuperación emocional.
No sabes qué decirle a un amigo que ha perdido a un ser querido. Explicamos qué tipo de apoyo necesita realmente una persona en duelo, qué palabras evitar y formas concretas de acompañar.
No sabes qué decirle a un amigo que ha perdido a un ser querido. Para que tu buena intención no se vuelva en su contra, te explicamos cómo acompañar adecuadamente a alguien que atraviesa un duelo.
«¿Por qué no me di cuenta?», «¿Podría haberlo evitado?». La culpa que sienten los supervivientes de un suicidio es abrumadora. Explicamos cómo comprender este duelo tan particular y cómo seguir adelante sin culparse a uno mismo.