Registro de ánimo
En esta página anotas tu ánimo de hoy como el clima interior: un toque, una vez al día. Hay días de sol y días de lluvia. Sea cual sea el clima, está bien registrarlo tal como es.
El clima interior de hoy
Toca el clima que más se parezca a tu ánimo en este momento.
Cuanto más cerca de «Soleado», más ligero el ánimo; cuanto más cerca de «Lluvia», más pesado. Es solo una guía: no lo pienses demasiado y elige por intuición.
Con un solo toque queda registrado el día de hoy.
Tu registro hasta ahora
No pasa nada si hay días sin registro. Deja los huecos como están y retómalo cuando te apetezca.
Calendario de registros
| dom | lun | mar | mié | jue | vie | sáb |
|---|
Los últimos 30 días
Cuando tengas 2 días registrados, aquí aparecerá el gráfico de evolución.
Desglose de los últimos 30 días
- Soleado-
- Con claros-
- Nublado-
- Llovizna-
- Lluvia-
Cómo se usa
- Toca el botón, de los 5 disponibles, que más se parezca a tu ánimo de hoy.
- Si tu ánimo cambia, puedes volver a elegir tantas veces como quieras durante el día.
- Cuando se acumulen registros, repasa tu yo reciente en el calendario y el gráfico.
En qué puede ayudarte
- Ver la forma de tu ánimo: un vago «últimamente no estoy bien» se vuelve visible en el calendario, por ejemplo «la lluvia se concentra al final de la semana».
- Combinarlo con el test de estrés: una nota de ánimo diaria de un toque llena el intervalo entre los tests de estrés que haces cada varias semanas.
- Un punto de partida para pedir ayuda: te facilita contar a un profesional o a una línea de ayuda «desde cuándo y cuánto».
Preguntas frecuentes
¿Puedo añadir un registro de un día que se me pasó?
No. Esta herramienta está pensada a propósito para registrar solo el día de hoy. Los días en blanco están bien tal como están.
No sé qué clima corresponde a mi ánimo
Importa más la constancia que la precisión. Si dudas, «Nublado» es suficiente. El ánimo cambia a lo largo del día, así que elige según cómo te sientas en el momento de tocar.
¿Dónde se guarda mi registro?
Solo dentro del navegador de este dispositivo (localStorage). Nunca se envía a nuestro servidor y el operador del sitio no puede ver tus registros.
¿Podrían verlo familiares u otras personas?
Quien abra esta página en el mismo navegador del mismo dispositivo verá los registros. En un dispositivo compartido, usa el botón «Borrar todos los registros» o considera la navegación privada.
¿Puedo trasladar mis registros a otro móvil o navegador?
No. Los registros están diseñados para no salir nunca de tu dispositivo.
Tratamiento de tus datos
- Los registros se guardan solo dentro del navegador de este dispositivo (localStorage). Nunca se envían a nuestro servidor.
- Solo se guarda la fecha y cuál de los 5 niveles de clima elegiste. No se guarda texto ni ninguna otra información.
- Al borrar los datos de navegación también se borran los registros. Algunos navegadores pueden eliminarlos automáticamente si no visitas el sitio durante mucho tiempo. Añadir el sitio a la pantalla de inicio facilita volver en cualquier momento.
- Puedes borrar todos los registros cuando quieras con el botón de abajo.
Antes de usar esta herramienta
El registro de ánimo no es una herramienta médica ni de diagnóstico. Si el desánimo o el malestar se prolongan, consulta a un profesional sanitario o a una línea de ayuda especializada.
Si estás atravesando un problema grave, también puedes consultar las líneas de ayuda abiertas ahora.