El eje de la distinción es una sola pregunta: si el descanso te devuelve o no. Trata lo que significa que los síntomas sigan lejos del trabajo, señala dónde es arriesgado juzgar solo y cómo llevar anotaciones útiles a una consulta.
¿Te sientes arrastrado por la adicción de un familiar y has perdido de vista tu propia vida? La adicción es también una «enfermedad familiar». Te explicamos métodos concretos para apoyar a tu familiar mientras te proteges a ti mismo.
Un despido repentino, la quiebra de la empresa, el fin de un contrato. Perder el trabajo no es solo un problema económico, sino también una crisis de identidad. Te explicamos el cuidado psicológico tras el desempleo y los pasos concretos para resurgir.
Tras un gran fracaso, la confianza se hace añicos. Sin embargo, la confianza no es un rasgo fijo de personalidad, sino una habilidad que se puede reconstruir mediante la acumulación de acciones y cogniciones. Te explicamos pasos concretos para recuperar la confianza basados en la psicología.
El divorcio es uno de los eventos más estresantes de la vida. Sensación de pérdida, soledad, inseguridad económica. Te explicamos los pasos concretos para superar el caos posterior al divorcio y construir una nueva vida.
Tras una convalecencia prolongada, la ansiedad por no poder retomar el ritmo anterior es algo que muchas personas experimentan. La recuperación física y la reconstrucción de la estructura vital son procesos distintos. Explicamos un enfoque científico para reconstruir tu rutina de forma gradual.
Alcohol, juego, compras, videojuegos. Explicamos el mecanismo de la adicción cuando «quieres dejarlo pero no puedes» y la información necesaria para dar el primer paso hacia la recuperación.
La recuperación del síndrome de desgaste profesional (burnout) no es lineal, y la prisa es el mayor enemigo. Explicamos un enfoque científico para comprender el mecanismo de recuperación del sistema nervioso y retomar gradualmente el nivel de actividad.
¿Cargas con los problemas de los demás como si fueran tuyos y te sacrificas continuamente? Explicamos cómo reconocer los patrones de codependencia y el camino para recuperar relaciones saludables.
«Quiero dejarlo pero no puedo». La adicción al juego no es falta de voluntad, sino un problema del sistema de recompensa cerebral. Explicamos el mecanismo de recuperación y un plan de acción concreto.
Tras salir de prisión, no poder encontrar trabajo, no tener dónde vivir, ser mirado con prejuicio. Explicamos información práctica y recursos de apoyo para que las personas con antecedentes penales encuentren de nuevo su lugar en la sociedad.
Cambio de trabajo, divorcio, reinicio de relaciones. Empezar de nuevo en una ciudad desconocida es un lugar donde conviven la esperanza y la soledad. Basándonos en conocimientos de psicología, explicamos pasos concretos para construir relaciones y una base vital en un lugar nuevo.
Caer en el mismo patrón sabiendo que está mal. Enamorarte del mismo tipo de persona y que la relación se rompa por la misma razón. Presentamos el mecanismo psicológico que impulsa la compulsión de repetición inconsciente y métodos concretos para salir del bucle negativo.