El primer año tras un cambio de trabajo es un período donde se mezclan expectativas e incertidumbre. Te explicamos estrategias concretas para ganarte la confianza rápidamente y obtener resultados en un nuevo entorno.
Los deberes de verano se hacen el último día. El informe se escribe la noche antes de la entrega. La concentración explosiva que aparece justo antes de una fecha límite no es pereza, sino una estrategia racional producida por el sistema de recompensa del cerebro y la respuesta al estrés.
Solo el trabajo sin terminar vuelve una y otra vez a tu mente. Explicamos esa propiedad como una función de la memoria y no como un mal hábito: por qué se calma cuando decides el paso siguiente y en qué se diferencia de darle vueltas a lo mismo.
La melancolía que empieza el domingo por la noche, el cuerpo pesado del lunes por la mañana. La verdadera causa del «Blue Monday» que siente gente de todo el mundo resulta ser el desfase del reloj biológico y el efecto de contraste psicológico.
Desmontamos el mito de la conciliación laboral y te explicamos cómo escapar de la trampa del perfeccionismo. Desde el concepto de integración vida-trabajo, pasando por cómo establecer prioridades, hasta el reparto de roles con la pareja: te presentamos métodos prácticos para una forma sostenible de trabajar.
Te explicamos las medidas concretas a tomar cuando sufres acoso laboral. Definiciones de acoso de poder, acoso sexual y acoso por maternidad, métodos de conservación de pruebas, ventanillas de consulta internas y externas, procedimiento de consulta ante la Inspección de Trabajo, impacto en la salud mental y métodos de recuperación.
El estrés por relaciones laborales no es un problema individual, sino estructural. Desvelamos la verdadera naturaleza del estrés (conflicto de roles, falta de seguridad psicológica) y te explicamos cómo protegerte mediante el establecimiento de límites y la comunicación asertiva.