Retomar el sexo después del parto - Hasta que el cuerpo y la mente estén preparados
El cuerpo después del parto no es «el de antes»
El parto provoca grandes cambios en el cuerpo. La cicatriz de la episiotomía o la cesárea, la debilidad del suelo pélvico, la sequedad vaginal por los cambios hormonales bruscos, la disminución de estrógenos durante la lactancia. La información de que «se puede retomar al mes del parto» es el mínimo médico; lo normal es que el cuerpo y la mente necesiten más tiempo para estar realmente preparados.
Tres claves para retomarlo sin forzarte
1. Si hay dolor, no te fuerces
El dolor durante las relaciones sexuales posparto es muy común. Usar lubricante, adaptar las posturas, optar por el contacto piel con piel sin insistir en la penetración. Si se aguanta el dolor y se continúa, el miedo al sexo puede instalarse. Si el dolor persiste, consulta con tu ginecólogo.
2. Comunicar la situación a tu pareja
«Todavía tengo miedo», «me duele el cuerpo», «estoy demasiado cansada y no tengo deseo sexual». Comunicarlo con honestidad evita que tu pareja malinterprete la situación como un «rechazo». También es importante que ambos aprendáis juntos sobre los cambios del cuerpo posparto. (Los libros sobre vida sexual posparto también pueden ser de ayuda)
3. Valorar la intimidad más allá del sexo
Abrazos, besos, tomarse de la mano, masajes. Incluso durante el periodo en que no es posible tener relaciones sexuales, mantener la intimidad física protege la relación de pareja. En lugar de apresurarte a retomar el sexo, prioriza mantener el vínculo entre los dos. (Los libros sobre cuidado posparto ofrecen consejos concretos)
Resumen
Retomar el sexo después del parto implica no ignorar el dolor, comunicarse con honestidad con la pareja y valorar también la intimidad más allá del sexo. A tu ritmo, cuando estés preparada.