Masturbarse teniendo pareja está bien - Cómo compatibilizar la autoestimulación y la vida sexual sin culpa
La naturaleza de la culpa
No son pocas las personas que sienten culpa por masturbarse teniendo pareja. "¿No es una falta de respeto hacia mi pareja?", "¿tendré un deseo sexual excesivo?", "¿pensará que no estoy satisfecho/a con él/ella?". Estas inquietudes nacen de la premisa errónea de que "si tienes pareja, la masturbación debería ser innecesaria".
Según una encuesta del Instituto Kinsey, aproximadamente el 70% de los adultos con pareja se masturban de forma regular. Incluso entre quienes están satisfechos con su vida sexual en pareja, esta proporción apenas varía. Es decir, la masturbación no es un "sustituto" del sexo en pareja, sino un acto sexual independiente.
Por qué se necesitan ambos
Satisfacen necesidades diferentes
El sexo con la pareja proporciona intimidad, conexión y experiencia compartida. La masturbación, por su parte, ofrece tiempo a solas, autoexploración y alivio del estrés. Estas dos prácticas no compiten entre sí, sino que se complementan. Del mismo modo que leer un libro y ver una película son ambas formas de "disfrutar una historia" pero experiencias distintas, el sexo en solitario y el sexo en pareja satisfacen necesidades diferentes.
Un medio para conocer tu propio cuerpo
La masturbación es la forma más segura de conocer las reacciones de tu propio cuerpo. Dónde te gusta que te toquen, qué ritmo prefieres, qué fantasías te excitan. Este autoconocimiento mejora la calidad del sexo con tu pareja. Si no conoces tus propias preferencias, tampoco podrás comunicárselas. (Los libros sobre sexualidad (Amazon) pueden ayudarte a profundizar en la comprensión)
Absorber el desfase en el deseo sexual
Es raro que el deseo sexual de ambos miembros de la pareja coincida perfectamente en el tiempo. Que uno desee cuando el otro no está de humor es algo cotidiano. Ajustar este desfase mediante la masturbación es una forma saludable de gestión que no presiona a la otra persona.
El diálogo con la pareja
¿Hay que mantenerlo en secreto?
Mantener la masturbación en secreto no es un problema en sí mismo. La privacidad debe respetarse incluso en una relación sana. Sin embargo, si la culpa de "estar ocultándolo" ensombrece la relación, hablar abiertamente puede resolverlo.
Claves para comunicarlo
Deja claro que "no es porque esté insatisfecho/a contigo". "Para conocer mi propio cuerpo", "para aliviar el estrés", "para que nuestro sexo sea aún mejor". Transmitirlo en un contexto positivo reduce la ansiedad de la otra persona. Si tu pareja reacciona negativamente ante la masturbación, es importante empatizar con la inseguridad que hay detrás ("¿es que no soy suficiente?"). (Los libros sobre comunicación en pareja (Amazon) también pueden ser de ayuda)
El equilibrio al que prestar atención
Si la masturbación está "sustituyendo" al sexo con la pareja, es necesario revisar el equilibrio. Si se recurre a la masturbación para evitar las relaciones sexuales con la pareja, puede haber un problema relacional de fondo. Además, si la dependencia de la pornografía está vinculada a la masturbación, se requiere un abordaje específico.
Conclusión
La masturbación y el sexo en pareja son ambas expresiones sexuales saludables. No hay motivo para sentir culpa por compatibilizarlas. Conocer tu propio cuerpo, ajustar los desfases de deseo y valorar también la intimidad con tu pareja. Esta compatibilidad es la base de una vida sexual plena.