产后恢复性生活 - 等到身心都准备好

产后的身体并非“恢复原样”

分娩给身体带来巨大变化。会阴切开或剖腹产的伤口、盆底肌松弛、激素平衡急剧变化导致的阴道干燥、母乳喂养期间雌激素降低。“产后1个月就能恢复”这个信息只是医学上的最低标准，实际上身心准备好通常需要更长时间。

无压力恢复的3个要点

1. 有疼痛就不要勉强

产后性交痛非常普遍。使用润滑剂、调整体位、不执着于插入的肌肤接触。如果忍着疼痛继续，对性的恐惧感会固化。疼痛持续时请咨询妇产科。

2. 向伴侣传达现状

“还是害怕”“身体疼”“太累了没有性欲”。坦诚地传达可以防止伴侣产生“被拒绝了”的误解。两人一起了解产后身体的变化也很重要。（也可以参考关于产后性生活的书籍）

3. 珍视性以外的亲密

拥抱、亲吻、牵手、按摩。即使在无法进行性行为的时期，维持身体上的亲密感可以守护伴侣关系。比起急于恢复性生活，请优先保持两人的纽带。（可以从产后护理书籍中获得具体建议）

总结

产后恢复性生活，要不忽视疼痛，坦诚地向伴侣传达，也珍视性以外的亲密。按你自己的节奏，在准备好的时候。