Diferencia entre arrugas de expresion y arrugas de envejecimiento - Prevencion para personas expresivas

Diferencia entre arrugas dinamicas y estaticas

Las arrugas se clasifican en dos grandes tipos: «dinamicas» y «estaticas». Las arrugas dinamicas son las que aparecen solo al hacer una expresion facial: las patas de gallo al sonreir o las lineas de la frente al levantar las cejas. Al relajar la expresion desaparecen, por lo que en una piel joven no suponen un problema.

Las arrugas estaticas son las que se ven incluso en reposo, sin expresion alguna. Se forman cuando la repeticion de arrugas dinamicas destruye la estructura de colageno de la dermis y la piel pierde la elasticidad para volver a su estado original. La transicion de arrugas dinamicas a estaticas suele comenzar a partir de los 35, aunque varia segun la acumulacion de dano ultravioleta y factores geneticos.

Las arrugas de la sonrisa (dinamicas) son prueba de expresividad y transmiten una impresion positiva en la comunicacion. El problema es cuando dejan de desaparecer y se convierten en arrugas de envejecimiento (estaticas).

Por que las personas expresivas desarrollan arrugas mas profundas

Las personas que usan frecuentemente los musculos faciales pliegan la piel mas veces, lo que acelera la formacion de arrugas. Quienes sonrien mucho, expresan emociones con viveza o trabajan en atencion al publico (donde se requiere sonreir) tienden a desarrollar arrugas en el contorno de ojos y boca de forma precoz.

Sin embargo, esto no significa que «sea mejor no sonreir». El uso de los musculos faciales no es la unica causa de las arrugas; lo que determina si una arruga se fija es el estado del colageno y la elastina en la dermis. Si la piel es rica en colageno y elastica, aunque se usen frecuentemente los musculos faciales, la piel vuelve a su posicion.

Es decir, el enfoque correcto para las personas expresivas no es reprimir la expresion, sino centrarse en mantener la elasticidad de la dermis.

Disminucion y recuperacion del colageno

El colageno dermico alcanza su pico alrededor de los 25 anos y disminuye entre un 1 y un 1,5% anual. A los 50, la cantidad de colageno se ha reducido entre un 25 y un 30% respecto a los 20. La perdida de colageno no solo provoca arrugas, sino tambien perdida de firmeza, elasticidad y grosor de la piel.

Los factores que aceleran la perdida de colageno incluyen la radiacion ultravioleta (fotoenvejecimiento), el tabaco, la glicacion (acumulacion de AGEs), la inflamacion cronica y las carencias nutricionales. La radiacion ultravioleta es especialmente danina porque estimula la produccion de enzimas que degradan el colageno (MMP) y al mismo tiempo inhibe la sintesis de colageno nuevo, causando un doble dano.

Como se explica en detalle en habitos diarios para prevenir el envejecimiento de la piel, para minimizar la perdida de colageno son fundamentales la proteccion solar, la ingesta de antioxidantes, una nutricion adecuada y dejar de fumar. Sobre la ingesta oral de colageno (peptidos de colageno), estudios recientes informan de un efecto estimulante sobre la sintesis de colageno dermico, aunque el grado de eficacia varia entre individuos.

Estrategia de cuidado para no profundizar las arrugas

La estrategia de cuidado para personas expresivas se centra en «mantener y recuperar la elasticidad de la dermis». El retinol (derivado de vitamina A) es el ingrediente con mayor evidencia para estimular los fibroblastos dermicos y promover la sintesis de colageno y elastina. Incorporalo en el cuidado nocturno y espera resultados tras 3-6 meses de uso continuado.

Los derivados de vitamina C funcionan como cofactor en la sintesis de colageno y ademas poseen accion antioxidante que neutraliza los radicales libres generados por la radiacion ultravioleta. Incorporalos en el cuidado matutino para reducir el dano ultravioleta diurno. La niacinamida (vitamina B3) estimula la sintesis de ceramidas, refuerza la barrera y tiene efecto inhibidor de la degradacion del colageno.

La hidratacion es la base de todo cuidado. Si el estrato corneo esta suficientemente hidratado, las arrugas superficiales se disimulan y se retrasa la progresion hacia arrugas profundas.

Consejos de cuidado por zonas

Las arrugas del contorno de ojos (patas de gallo) son las mas evidentes al sonreir. La piel del contorno de ojos es fina, por lo que se cuida de forma intensiva con una crema de ojos suave. Las cremas de ojos con retinol son eficaces, pero elige una formulada a baja concentracion especifica para el contorno de ojos.

Como se explica en causas y prevencion de los surcos nasogenianos, las arrugas del contorno de la boca (surcos nasogenianos, lineas de marioneta) no solo se deben al uso de los musculos faciales, sino tambien al descenso de la grasa malar. Para la zona de la boca, ademas de hidratar, son utiles los productos con efecto lifting (DMAE, peptidos, etc.).

Las arrugas de la frente se forman por la contraccion del musculo frontal, pero su relacion con la sonrisa es relativamente menor; se profundizan mas con expresiones de sorpresa o preocupacion. Aunque la frente tiene mucha secrecion de sebo, si se descuida la hidratacion puede avanzar la deshidratacion interna, por lo que conviene usar un hidratante de textura ligera.

El debate sobre el entrenamiento de los musculos faciales

Sobre el entrenamiento de los musculos faciales (yoga facial), las opiniones entre expertos estan divididas. Los defensores sostienen que fortalecer los musculos sostiene la piel desde dentro y previene la flacidez. Los detractores advierten de que mover excesivamente los musculos faciales acelera la formacion de arrugas.

El consenso cientifico actual es que «un entrenamiento moderado de los musculos faciales mantiene el volumen del rostro, pero un entrenamiento excesivo conlleva riesgo de profundizar las arrugas». Un estudio de la Universidad Northwestern de 2018 informo de que 20 semanas de ejercicios faciales aumentaron el volumen de las mejillas y rejuvenecieron la apariencia en unos 3 anos.

Se recomiendan movimientos que no creen arrugas, como inflar las mejillas o elevar las comisuras de los labios. Evita movimientos que marquen arrugas, como levantar las cejas o entrecerrar los ojos.

Convivir con la sonrisa y las arrugas

Reprimir la expresion por miedo a las arrugas perjudica tanto la salud mental como las relaciones interpersonales. La sonrisa estimula la secrecion de endorfinas, reduce el estres y es la base de buenas relaciones con los demas. Un rostro inexpresivo sin arrugas resulta menos atractivo para la mayoria que un rostro vivo con arrugas de expresion.

El objetivo no debe ser «un rostro sin arrugas», sino «vivir con expresividad manteniendo una piel sana acorde a la edad». Con un cuidado adecuado y proteccion solar constante que mantengan la elasticidad de la dermis, es perfectamente posible ser expresivo/a y al mismo tiempo minimizar la progresion de las arrugas. En lugar de buscar la perfeccion, el equilibrio entre cuidar tu piel y valorar tu expresividad es lo que conduce a una belleza duradera.