Diferencia entre arrugas de expresión y arrugas de envejecimiento - Prevención para personas expresivas

Diferencia entre arrugas dinámicas y estáticas

Las arrugas se clasifican en dos grandes tipos: «dinámicas» y «estáticas». Las arrugas dinámicas son las que aparecen solo al hacer una expresión facial: las patas de gallo al sonreír o las líneas de la frente al levantar las cejas. Al relajar la expresión desaparecen, por lo que en una piel joven no suponen un problema.

Las arrugas estáticas son las que se ven incluso en reposo, sin expresión alguna. Se forman cuando la repetición de arrugas dinámicas destruye la estructura de colágeno de la dermis y la piel pierde la elasticidad para volver a su estado original. La transición de arrugas dinámicas a estáticas suele comenzar a partir de los 35, aunque varía según la acumulación de daño ultravioleta y factores genéticos.

Las arrugas de la sonrisa (dinámicas) son prueba de expresividad y transmiten una impresión positiva en la comunicación. El problema es cuando dejan de desaparecer y se convierten en arrugas de envejecimiento (estáticas).

Por qué las personas expresivas desarrollan arrugas más profundas

Las personas que usan frecuentemente los músculos faciales pliegan la piel más veces, lo que acelera la formación de arrugas. Quienes sonríen mucho, expresan emociones con viveza o trabajan en atención al público (donde se requiere sonreír) tienden a desarrollar arrugas en el contorno de ojos y boca de forma precoz.

Sin embargo, esto no significa que «sea mejor no sonreír». El uso de los músculos faciales no es la única causa de las arrugas; lo que determina si una arruga se fija es el estado del colágeno y la elastina en la dermis. Si la piel es rica en colágeno y elástica, aunque se usen frecuentemente los músculos faciales, la piel vuelve a su posición.

Es decir, el enfoque correcto para las personas expresivas no es reprimir la expresión, sino centrarse en mantener la elasticidad de la dermis.

Disminución y recuperación del colágeno

El colágeno dérmico alcanza su pico alrededor de los 25 años y disminuye entre un 1 y un 1,5% anual. A los 50, la cantidad de colágeno se ha reducido entre un 25 y un 30% respecto a los 20. La pérdida de colágeno no solo provoca arrugas, sino también pérdida de firmeza, elasticidad y grosor de la piel.

Los factores que aceleran la pérdida de colágeno incluyen la radiación ultravioleta (fotoenvejecimiento), el tabaco, la glicación (acumulación de AGEs), la inflamación crónica y las carencias nutricionales. La radiación ultravioleta es especialmente dañina porque estimula la producción de enzimas que degradan el colágeno (MMP) y al mismo tiempo inhibe la síntesis de colágeno nuevo, causando un doble daño.

Como se explica en detalle en hábitos diarios para prevenir el envejecimiento de la piel, para minimizar la pérdida de colágeno son fundamentales la protección solar, la ingesta de antioxidantes, una nutrición adecuada y dejar de fumar. Sobre la ingesta oral de colágeno (péptidos de colágeno), estudios recientes informan de un efecto estimulante sobre la síntesis de colágeno dérmico, aunque el grado de eficacia varía entre individuos.

Estrategia de cuidado para no profundizar las arrugas

La estrategia de cuidado para personas expresivas se centra en «mantener y recuperar la elasticidad de la dermis». El retinol (derivado de vitamina A) es el ingrediente con mayor evidencia para estimular los fibroblastos dérmicos y promover la síntesis de colágeno y elastina. Incorpóralo en el cuidado nocturno y espera resultados tras 3-6 meses de uso continuado.

Los derivados de vitamina C funcionan como cofactor en la síntesis de colágeno y además poseen acción antioxidante que neutraliza los radicales libres generados por la radiación ultravioleta. Incorpóralos en el cuidado matutino para reducir el daño ultravioleta diurno. La niacinamida (vitamina B3) estimula la síntesis de ceramidas, refuerza la barrera y tiene efecto inhibidor de la degradación del colágeno.

La hidratación es la base de todo cuidado. Si el estrato córneo está suficientemente hidratado, las arrugas superficiales se disimulan y se retrasa la progresión hacia arrugas profundas.

Consejos de cuidado por zonas

Las arrugas del contorno de ojos (patas de gallo) son las más evidentes al sonreír. La piel del contorno de ojos es fina, por lo que se cuida de forma intensiva con una crema de ojos suave. Las cremas de ojos con retinol son eficaces, pero elige una formulada a baja concentración específica para el contorno de ojos.

Como se explica en causas y prevención de los surcos nasogenianos, las arrugas del contorno de la boca (surcos nasogenianos, líneas de marioneta) no solo se deben al uso de los músculos faciales, sino también al descenso de la grasa malar. Para la zona de la boca, además de hidratar, son útiles los productos con efecto lifting (DMAE, péptidos, etc.).

Las arrugas de la frente se forman por la contracción del músculo frontal, pero su relación con la sonrisa es relativamente menor; se profundizan más con expresiones de sorpresa o preocupación. Aunque la frente tiene mucha secreción de sebo, si se descuida la hidratación puede avanzar la deshidratación interna, por lo que conviene usar un hidratante de textura ligera.

El debate sobre el entrenamiento de los músculos faciales

Sobre el entrenamiento de los músculos faciales (yoga facial), las opiniones entre expertos están divididas. Los defensores sostienen que fortalecer los músculos sostiene la piel desde dentro y previene la flacidez. Los detractores advierten de que mover excesivamente los músculos faciales acelera la formación de arrugas.

El consenso científico actual es que «un entrenamiento moderado de los músculos faciales mantiene el volumen del rostro, pero un entrenamiento excesivo conlleva riesgo de profundizar las arrugas». Un estudio de la Universidad Northwestern de 2018 informó de que 20 semanas de ejercicios faciales aumentaron el volumen de las mejillas y rejuvenecieron la apariencia en unos 3 años.

Se recomiendan movimientos que no creen arrugas, como inflar las mejillas o elevar las comisuras de los labios. Evita movimientos que marquen arrugas, como levantar las cejas o entrecerrar los ojos.

Convivir con la sonrisa y las arrugas

Reprimir la expresión por miedo a las arrugas perjudica tanto la salud mental como las relaciones interpersonales. La sonrisa estimula la secreción de endorfinas, reduce el estrés y es la base de buenas relaciones con los demás. Un rostro inexpresivo sin arrugas resulta menos atractivo para la mayoría que un rostro vivo con arrugas de expresión.

El objetivo no debe ser «un rostro sin arrugas», sino «vivir con expresividad manteniendo una piel sana acorde a la edad». Con un cuidado adecuado y protección solar constante que mantengan la elasticidad de la dermis, es perfectamente posible ser expresivo/a y al mismo tiempo minimizar la progresión de las arrugas. En lugar de buscar la perfección, el equilibrio entre cuidar tu piel y valorar tu expresividad es lo que conduce a una belleza duradera.