Crea una rutina de cuidado de la piel simple - Cuida tu piel en 3 pasos
El cuidado de la piel es m\u00e1s \"restar\" que \"sumar\"
Se tiende a pensar que aplicar muchos cosm\u00e9ticos en capas es un buen cuidado, pero lo que la piel realmente necesita es simple. Un cuidado excesivo puede da\u00f1ar la barrera cut\u00e1nea.
Los 3 pasos realmente necesarios
1. Limpieza - Eliminar la suciedad
Por la ma\u00f1ana solo agua tibia, por la noche limpiador suave. No frotar, lavar envolviendo con espuma. Lavar en exceso elimina el sebo necesario y causa sequedad o producci\u00f3n excesiva de grasa.
2. Hidrataci\u00f3n - Aportar y retener la humedad
Aportar agua con un t\u00f3nico y sellar con emulsi\u00f3n o crema. Solo con estos dos pasos la hidrataci\u00f3n es suficiente. Sin necesidad de s\u00e9rums caros, mantener la hidrataci\u00f3n b\u00e1sica a diario es mucho m\u00e1s eficaz. (Los libros sobre cuidado de la piel tambi\u00e9n son una buena referencia)
3. Protector solar - Proteger de los rayos ultravioleta
La mayor causa de manchas, arrugas y flacidez es la radiaci\u00f3n ultravioleta. Incluso en d\u00edas nublados o en interiores, el h\u00e1bito de aplicar protector solar es lo que m\u00e1s eficazmente previene el envejecimiento de la piel. Un SPF 30 para uso diario es suficiente. (En libros de belleza puedes aprender a elegir productos espec\u00edficos)
Puntos de \"resta\" seg\u00fan el tipo de piel
La base del cuidado son 3 pasos, pero el punto de \u00e9nfasis var\u00eda seg\u00fan el tipo de piel. Las pieles grasas deben centrarse en la limpieza y usar un gel ligero para hidratar. Las pieles secas deben limpiarse suavemente y sellar bien con crema. Las pieles mixtas idealmente diferencian la zona T (frente y nariz) de la zona U (mejillas y ment\u00f3n), pero si resulta complicado, elegir la hidrataci\u00f3n bas\u00e1ndose en las mejillas, que tienden a secarse, evita grandes errores.
Si no conoces tu tipo de piel, despu\u00e9s de lavarte la cara espera 15 minutos sin aplicar nada. Si toda la cara brilla, es piel grasa; si tira, es piel seca; si solo brilla la zona T, es piel mixta. Con este sencillo test puedes ver la direcci\u00f3n del cuidado que necesitas.
Problemas causados por el \"exceso\" de cuidado
Entre los dermat\u00f3logos est\u00e1 aumentando lo que se llama \"dermatitis cosm\u00e9tica\". Es un estado en el que la aplicaci\u00f3n de m\u00faltiples cosm\u00e9ticos destruye la barrera cut\u00e1nea, causando enrojecimiento, picor y escozor. Especialmente, usar simult\u00e1neamente exfoliantes, retinol y s\u00e9rum de vitamina C puede generar una estimulaci\u00f3n excesiva.
Las \"rutinas de 10 pasos\" o la \"superposici\u00f3n de s\u00e9rums\" populares en redes sociales no son adecuadas para todo el mundo. Si tienes enrojecimiento o escozor, reduce los productos a solo limpiador e hidratante y observa durante una semana. Si los s\u00edntomas mejoran, alguno de los productos que usabas es el culpable. Reintroducirlos uno a uno para identificar al responsable es el \"cuidado por resta\", la soluci\u00f3n m\u00e1s segura para los problemas de piel.
Resumen
Limpieza, hidrataci\u00f3n y protector solar. Solo con mantener estos 3 pasos a diario, el estado de la piel mejora con seguridad. M\u00e1s que cosm\u00e9ticos caros, la continuidad de un cuidado simple es el mejor cuidado de la piel.