La importancia de los preliminares - Por qué lo que ocurre «antes» es lo más importante
Los preliminares no son una «preparación»
Muchas personas entienden los preliminares como «la fase previa a la penetración», pero esta percepción perjudica enormemente la satisfacción sexual. Investigaciones publicadas en el Journal of Sex Research muestran de forma consistente que las parejas que dedican más tiempo a los preliminares reportan mayor satisfacción sexual en ambos miembros. En el caso de las mujeres, alcanzar el orgasmo sin unos preliminares suficientes resulta difícil, y la falta de preliminares puede ser causa de dolor durante el coito.
Una encuesta a gran escala de la Universidad Chapman (2017, 52.000 participantes) identificó como factores comunes en las mujeres que alcanzan el orgasmo con mayor frecuencia: «preliminares prolongados», «práctica de sexo oral», «besos profundos» y «expresiones verbales de afecto». La técnica de penetración o el tamaño del pene no resultaron factores estadísticamente significativos.
Importancia fisiológica de los preliminares
Preparación del cuerpo femenino
Cuando la excitación sexual aumenta, la pared vaginal segrega lubricación y la vagina se expande (tenting). La penetración sin esta preparación fisiológica suficiente provoca dolor por fricción y microlesiones. Unos preliminares adecuados preparan el cuerpo como condición previa para el placer.
También son importantes para el hombre
Los preliminares no son solo para la mujer. Cuando la excitación del hombre aumenta gradualmente a través de los preliminares, la calidad de la erección mejora y el control de la eyaculación se facilita. Pasar directamente a la penetración hace que el pico de excitación llegue antes, aumentando el riesgo de eyaculación precoz. (Puedes aprender más en libros sobre sexo en Amazon)
Práctica eficaz de los preliminares
1. Dedicar tiempo
No existe un estándar claro de «tiempo suficiente» para los preliminares, pero las investigaciones indican que 15 a 20 minutos o más tienden a maximizar la satisfacción de ambos. Es importante soltar la prisa de «querer pasar al acto» y adoptar una actitud de disfrutar los preliminares en sí mismos.
2. Usar todo el cuerpo
Los preliminares no se limitan a la estimulación genital. Besos, abrazos, masajes, caricias en el cuello y las orejas, expresiones verbales de afecto. El contacto con todo el cuerpo aumenta tanto la intimidad psicológica como la excitación física.
3. Comunicarse
«¿Aquí te gusta?», «¿más despacio?», «¿qué te gustaría que hiciera?». La comunicación durante los preliminares es la mejor oportunidad para conocer las preferencias de la pareja. No solo a través de las palabras, sino también observando los cambios en la respiración, los movimientos del cuerpo y el tono de voz se pueden leer las reacciones de la pareja.
4. Redefinir los preliminares como «parte del sexo»
En lugar de separar los preliminares del «acto principal», se trata de reconceptualizar el conjunto (incluidos los preliminares) como «sexo». Existe un sexo plenamente satisfactorio sin penetración, solo con preliminares. Esta redefinición alivia la presión de la penetración y permite una experiencia sexual más libre y creativa. (Los libros sobre relaciones de pareja en Amazon también pueden ser útiles)
Resumen
Los preliminares no son una «preparación previa», sino el elemento más determinante de la calidad del sexo. Dedicar tiempo, usar todo el cuerpo y comunicarse. Estas tres prácticas crean una experiencia sexual satisfactoria para ambos.