La importancia de los preliminares - Por qué lo que ocurre «antes» es lo más importante
Los preliminares no son una "preparacion"
Muchas personas entienden los preliminares como "la fase previa a la penetracion", pero esta percepcion perjudica enormemente la satisfaccion sexual. Investigaciones publicadas en el Journal of Sex Research muestran de forma consistente que las parejas que dedican mas tiempo a los preliminares reportan mayor satisfaccion sexual en ambos miembros. En el caso de las mujeres, alcanzar el orgasmo sin unos preliminares suficientes resulta dificil, y la falta de preliminares puede ser causa de dolor durante el coito.
Encuestas a gran escala han identificado como factores comunes en las mujeres que alcanzan el orgasmo con mayor frecuencia: "preliminares prolongados", "practica de sexo oral", "besos profundos" y "expresiones verbales de afecto". La tecnica de penetracion o el tamano del pene no resultaron factores estadisticamente significativos. Es decir, la clave para mayor satisfaccion no esta en "que se hace" sino en "cuanto tiempo y atencion se dedica".
Importancia fisiologica de los preliminares
Preparacion del cuerpo femenino
Cuando la excitacion sexual aumenta, la pared vaginal segrega lubricacion y la vagina se expande (tenting). La penetracion sin esta preparacion fisiologica suficiente provoca dolor por friccion y microlesiones. Unos preliminares adecuados preparan el cuerpo como condicion previa para el placer.
Tambien son importantes para el hombre
Los preliminares no son solo para la mujer. Cuando la excitacion del hombre aumenta gradualmente a traves de los preliminares, la calidad de la ereccion mejora y el control de la eyaculacion se facilita. Pasar directamente a la penetracion hace que el pico de excitacion llegue antes, aumentando el riesgo de eyaculacion precoz. Puedes aprender más en libros sobre sexo en Amazon.
Conceptos erroneos y trampas habituales
El error de creer que preliminares es igual a tecnica
Al intentar mejorar la calidad de los preliminares, muchas personas piensan que necesitan aprender tecnicas. Sin embargo, lo realmente importante es la atencion y la capacidad de respuesta hacia la pareja. En lugar de seguir mecanicamente una rutina establecida, la actitud de observar y ajustar segun las reacciones de la pareja es lo que determina la calidad. Un enfoque excesivo en la tecnica puede generar ansiedad de rendimiento, interrumpiendo el flujo natural.
La trampa de pensar que basta con dedicar tiempo
Dedicar mucho tiempo a los preliminares es positivo en si mismo, pero continuar por mera inercia carece de sentido. Repetir la misma estimulacion mientras la excitacion de la pareja esta aumentando, o dejar pasar el tiempo sin que la pareja responda, resulta ineficaz. Lo que importa no es la "duracion" del tiempo sino su "densidad".
Practica eficaz de los preliminares
1. Dedicar tiempo
No existe un estandar claro de "tiempo suficiente" para los preliminares, pero las investigaciones indican que 15 a 20 minutos o mas tienden a maximizar la satisfaccion de ambos. Es importante soltar la prisa de "querer pasar al acto" y adoptar una actitud de disfrutar los preliminares en si mismos.
2. Usar todo el cuerpo
Los preliminares no se limitan a la estimulacion genital. Besos, abrazos, masajes, caricias en el cuello y las orejas, expresiones verbales de afecto. El contacto con todo el cuerpo aumenta tanto la intimidad psicologica como la excitacion fisica. En particular, el contacto diverso que incluye sexo oral profundiza la confianza mutua y la sensacion de seguridad.
3. Comunicarse
"Aqui te gusta?", "mas despacio?", "que te gustaria que hiciera?". La comunicacion durante los preliminares es la mejor oportunidad para conocer las preferencias de la pareja. No solo a traves de las palabras, sino tambien observando los cambios en la respiracion, los movimientos del cuerpo y el tono de voz se pueden leer las reacciones de la pareja. Este intercambio profundiza la relacion con cada encuentro.
4. Redefinir los preliminares como "parte del sexo"
En lugar de separar los preliminares del "acto principal", se trata de reconceptualizar el conjunto (incluidos los preliminares) como "sexo". Existe un sexo plenamente satisfactorio sin penetracion, solo con preliminares. Esta redefinicion alivia la presion de la penetracion y permite una experiencia sexual mas libre y creativa. Los libros sobre relaciones de pareja en Amazon también pueden ser útiles.
La conexion entre la relacion cotidiana y los preliminares
Los preliminares no comienzan solo en la cama. La calidad de la dinamica relacional en el dia a dia afecta directamente la calidad de los preliminares. El contacto fisico durante el dia, las palabras de agradecimiento, el interes por la pareja. Esta acumulacion de interacciones genera una sensacion de seguridad que conduce a la apertura en situaciones sexuales. Por el contrario, cuando existe distancia emocional en la vida diaria, los preliminares se vuelven vacios por mucha tecnica que se emplee. Investigaciones en el campo de la sexologia confirman una fuerte correlacion entre la intimidad emocional cotidiana y la satisfaccion sexual.
Resumen
Los preliminares no son una "preparacion previa", sino el elemento mas determinante de la calidad del sexo. Dedicar tiempo, usar todo el cuerpo y comunicarse. La actitud por encima de la tecnica, la densidad por encima de la duracion, y la relacion cotidiana como base. Esta comprension crea una experiencia sexual satisfactoria para ambos.