Cómo superar el complejo por la estatura - Soltar la inferioridad por ser bajo y fortalecer la autoestima
La realidad del complejo por la estatura
La estatura es una de las características físicas que no se pueden cambiar con esfuerzo propio. Precisamente por eso, cuando se convierte en complejo, se arraiga profundamente. La estatura media de los hombres japoneses es de unos 171 cm y la de las mujeres de unos 158 cm, pero no son pocos quienes sienten un fuerte sentimiento de inferioridad por estar «por debajo de la media».
En investigaciones de psicología social se ha informado repetidamente de la existencia de una «prima de estatura»: las personas más altas tienden a tener mayores ingresos y a ser elegidas como líderes con más frecuencia. Un estudio mostró que por cada pulgada (unos 2,5 cm) adicional de estatura, los ingresos anuales aumentaban aproximadamente 789 dólares. Estos datos parecen respaldar la ansiedad de quienes tienen complejo por su estatura, pero se trata de una tendencia estadística, no de algo que determine la vida de un individuo.
El trasfondo del complejo
La influencia de los medios
Los protagonistas de películas y series suelen ser altos, lo que inculca la imagen de que «ser alto = ser atractivo / ser fiable». En las aplicaciones de citas, la estatura es un criterio de filtro, y descripciones como «no acepto a menores de 170 cm» golpean directamente la autoestima de los hombres de baja estatura.
Experiencias de la infancia
La experiencia de que te llamaran «enano» de niño, el recuerdo de estar siempre en las primeras filas al formar. Estas experiencias crean un patrón inconsciente que vincula la estatura con el valor personal. (Puedes comprender los mecanismos psicológicos en libros sobre autoestima)
Cómo construir autoestima sin estar atado a la estatura
1. Distinguir entre «lo que no se puede cambiar» y «lo que sí se puede cambiar»
El núcleo de la filosofía estoica es «no preocuparse por lo que no se puede controlar». La estatura no se puede cambiar. Sin embargo, la postura, la complexión, la vestimenta, la forma de hablar, los conocimientos, las habilidades y la personalidad sí se pueden cambiar. Soltar la obsesión por lo inalterable y dedicar toda la energía a lo que sí se puede cambiar es la base de una autoestima constructiva.
2. Cultivar atractivos más allá de la estatura
Las investigaciones sobre atracción interpersonal muestran que en las relaciones a largo plazo la importancia de la estatura disminuye rápidamente, mientras que aumenta la de cualidades internas como el humor, la inteligencia, la honestidad y la empatía. En la primera impresión la estatura influye, pero a medida que la relación se profundiza, la estatura pasa a ser solo «una parte de esa persona».
3. No dejarse engañar por la industria que explota el complejo de estatura
Zapatos con alzas, suplementos para crecer, inyecciones de hormona del crecimiento. Muchos de estos carecen de base científica o tienen efectos limitados. Actualmente no existe un método fiable para aumentar la estatura en adultos. Es necesario mantener un juicio sereno para no ser explotado por industrias que se aprovechan del complejo.
4. Encontrar modelos a seguir
Hay innumerables personas de baja estatura que han triunfado. Tom Cruise (170 cm), Robert Downey Jr. (174 cm), Bruno Mars (165 cm). En el mundo empresarial, Jeff Bezos (171 cm), Jack Ma (160 cm). Son pruebas vivientes de que la estatura no determina el éxito en la vida. (Los libros sobre cómo construir confianza también son una buena referencia)
Conclusión
La estatura no se puede cambiar, pero sí la forma de afrontarla. Soltar la obsesión por lo inalterable e invertir en lo que sí se puede cambiar. La estatura es una parte de ti, no la totalidad de quien eres.