Estilo de apego
Tendencia psicológica hacia la intimidad con los demás que se forma a partir de la relación con los cuidadores durante la primera infancia. Influye profundamente en los patrones de las relaciones amorosas y sociales en la vida adulta.
Fundamentos de la teoría del apego
El estilo de apego se refiere a la tendencia psicológica que una persona muestra al establecer relaciones íntimas con los demás. Este concepto tiene su origen en la teoría del apego propuesta por el psiquiatra británico John Bowlby en la década de 1950. Según el tipo de respuesta recibida del cuidador durante la primera infancia, la persona forma creencias fundamentales sobre si «los demás son dignos de confianza» y si «yo merezco ser amado».
Generalmente, los estilos de apego se clasifican en cuatro tipos. Quienes recibieron respuestas estables de sus cuidadores desarrollan un estilo «seguro» y se sienten cómodos con la intimidad. En cambio, cuando las respuestas fueron inestables, la persona tiende hacia el estilo «ansioso (preocupado)», «evitativo (desdeñoso)» o «temeroso-evitativo (desorganizado)». El estilo ansioso se caracteriza por un miedo excesivo al abandono, mientras que el evitativo tiende a rehuir la intimidad en sí misma.
Influencia en las relaciones adultas
El estilo de apego formado en la infancia se refleja intensamente en las relaciones amorosas y de amistad de la vida adulta. Las personas con estilo ansioso reaccionan de forma hipersensible ante los más mínimos cambios en la actitud de su pareja y recurren con frecuencia a conductas de verificación. Las personas con estilo evitativo intentan mantener distancia emocional y suelen ser percibidas como «frías». Estos patrones se repiten de forma inconsciente, por lo que la persona tiende a preguntarse «por qué siempre acabo en el mismo tipo de relación».
¿Se puede cambiar el estilo de apego?
Lo importante es que el estilo de apego no es algo fijo. Mediante la experiencia de relaciones estables y la profundización del autoconocimiento a través de la psicoterapia, es perfectamente posible transitar de un estilo inseguro hacia uno seguro. El primer paso para construir relaciones más sanas es conocer el propio patrón. El simple hecho de comprender a qué estilo se aproxima uno ya facilita la observación objetiva de las propias reacciones en las relaciones interpersonales.
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