Herida de abandono

Qué es la herida de abandono

La herida de abandono es un miedo profundamente arraigado al rechazo o al abandono por parte de las personas con quienes se mantiene una relación íntima. Es cualitativamente distinta de ser simplemente «alguien que necesita compañía». Quien carga con esta herida experimenta, ante el más mínimo cambio en la actitud del otro - una respuesta que tarda en llegar, un tono de voz más bajo -, una emoción intensa e instantánea: «quizá ya no me necesitan». Aunque racionalmente se reconoce como una reacción desproporcionada, el cuerpo responde antes que la razón.

Esta herida tiene su origen, en la mayoría de los casos, en experiencias de la primera infancia. El divorcio o la muerte de los cuidadores, una separación prolongada por hospitalización, o una relación con un progenitor que, aunque estuviera físicamente presente, se hallaba emocionalmente ausente: todo ello puede grabar en lo más profundo la creencia de que «las personas importantes acabarán desapareciendo». Se considera que estas experiencias originarias permanecen como sensaciones corporales sin verbalizar y se reactivan repetidamente en las relaciones íntimas de la vida adulta.

Patrones que se manifiestan en las relaciones

Las personas con una fuerte herida de abandono tienden a realizar un esfuerzo excesivo por mantener la relación. Vigilan constantemente el estado de ánimo del otro, postergan sus propias necesidades y evitan el conflicto de forma extrema. O, por el contrario, caen en el patrón del «ataque preventivo»: destruir la relación antes de que el otro se vaya. En ambos casos, lo que subyace es una profunda autonegación: «tal como soy, no merezco ser amado». Este patrón no se limita a las relaciones de pareja; es frecuente que aparezca también en amistades y en el entorno laboral.

Afrontar la herida

La recuperación de la herida de abandono comienza por reconocer que esta herida existe en uno mismo y comprender que proviene de experiencias pasadas. El simple hecho de poder darse cuenta, en el momento en que la ansiedad se activa, de que «esto no es la realidad del aquí y ahora, sino mi herida del pasado reaccionando», reduce la probabilidad de verse arrastrado por conductas impulsivas. Trabajar con el niño interior o con la terapia de esquemas en el marco de una relación terapéutica segura permite acumular gradualmente la nueva experiencia de que «aunque me abandonen, estaré bien». La recuperación no es lineal, pero la capacidad de vivir cargando con la herida puede cultivarse con certeza.