Comprender el TEPT complejo - Lo que el trauma prolongado deja en la mente
Qué es el TEPT complejo
Mientras que el TEPT convencional surge de una experiencia traumática única (un accidente, un desastre, un acto de violencia), el TEPT complejo (C-PTSD) se origina a partir de traumas repetitivos a lo largo de un período prolongado. El maltrato o la negligencia en la infancia, la violencia de género prolongada, el confinamiento y el acoso escolar son causas típicas.
El C-PTSD fue reconocido oficialmente como categoría diagnóstica en la CIE-11 de la OMS en 2019, por lo que es un concepto relativamente nuevo y aún no suficientemente conocido.
Principales síntomas del C-PTSD
Dificultad en la regulación emocional
Ser invadido por una ira o tristeza intensas ante cosas insignificantes, que las emociones desaparezcan de repente (disociación), un vacío crónico. Estos no son «problemas de carácter», sino el resultado de que el trauma ha dañado la función cerebral que regula las emociones.
Autopercepción negativa
«Estoy roto», «no tengo valor», «estoy sucio». El trauma prolongado distorsiona la base misma de la autopercepción. Esta distorsión es muy profunda y difícil de corregir por cuenta propia. (Los libros sobre trauma también pueden ser de ayuda)
Dificultades en las relaciones interpersonales
No poder confiar en los demás, evitar las relaciones íntimas o, por el contrario, depender de relaciones insanas. Como el trauma distorsiona el «plano de las relaciones humanas», se pierde la capacidad de saber cómo construir relaciones sanas. (Puedes aprender sobre el proceso concreto de recuperación en libros sobre C-PTSD)
La recuperación es posible
La recuperación del C-PTSD requiere un tratamiento a largo plazo con profesionales especializados en trauma. El EMDR, el Experiencing Somático y la terapia de esquemas se consideran eficaces. La recuperación lleva tiempo, pero el día en que sientas que «no estoy roto» llegará sin duda.