理解复杂性PTSD：长期创伤在心灵上留下的印记

什么是复杂性PTSD

与通常的PTSD源于单一创伤体验（事故、灾害、暴力）不同，复杂性PTSD（C-PTSD）源于长期反复的创伤。童年虐待和忽视、长期家暴、监禁、校园欺凌等是典型原因。

C-PTSD于2019年被WHO的ICD-11正式认定为诊断类别，是一个相对较新的概念，尚未被充分了解。

C-PTSD的主要症状

情绪调节困难

因小事而被强烈的愤怒或悲伤淹没、情绪突然消失（解离）、慢性空虚感。这些不是“性格问题”，而是创伤损害了大脑调节情绪功能的结果。

消极的自我认知

“自己是破碎的”“自己没有价值”“自己是肮脏的”。长期创伤扭曲了自我认知的根基。这种扭曲非常根深蒂固，难以靠自己修正。（创伤相关书籍也可作为参考）

人际关系困难

无法信任他人、回避亲密关系，或者相反地依赖不健康的关系。由于创伤扭曲了“人际关系的蓝图”，不知道如何建立健康的关系。（通过C-PTSD书籍可以学习具体的恢复过程）

恢复是可能的

C-PTSD的恢复需要精通创伤的专业人士进行长期治疗。EMDR、躯体体验疗法、图式疗法等被认为有效。恢复需要时间，但能够感受到“自己没有破碎”的那一天一定会到来。