Cómo recuperarse de un fracaso en los estudios - La técnica de convertir los errores en aprendizaje
El fracaso en los estudios es «algo normal»
Suspender un examen de certificación. Obtener una puntuación de TOEIC inferior a la anterior. Decidir estudiar 2 horas diarias y abandonar a los 3 días. Estas experiencias son caminos por los que pasa cualquier persona que sigue aprendiendo. El problema no es el fracaso en sí, sino concluir después del fracaso que «no tengo talento» o «esto no es para mí».
Según la investigación sobre la «mentalidad de crecimiento» propuesta por la psicóloga de Stanford Carol Dweck, las personas que creen que la capacidad se desarrolla con el esfuerzo interpretan el fracaso como un estado temporal, corrigen su estrategia y vuelven a intentarlo. En cambio, quienes creen que la capacidad es fija interpretan el fracaso como prueba de sus limitaciones y evitan los retos. La capacidad de recuperación tras un fracaso no es cuestión de talento, sino de creencias.
Analizar las causas del fracaso
Una vez que las emociones se han calmado, se analizan las causas del fracaso con serenidad. En la mayoría de los casos, las causas se clasifican en 3 categorías.
La primera es un desajuste en el método de aprendizaje. Una persona que no retiene leyendo dedicó todo su tiempo a la lectura. Faltaron ejercicios prácticos. No hubo oportunidades de output. Si el método no es el adecuado, por mucho tiempo que se invierta, los resultados no llegan. Encontrar el método de aprendizaje adecuado es la máxima prioridad.
La segunda es un problema de fijación de objetivos. Si se establece un objetivo demasiado alejado de la situación actual, como «900 puntos en TOEIC en 3 meses», el progreso no se percibe y el abandono es fácil. Es necesario descomponer el gran objetivo en pequeños hitos semanales y diseñar una acumulación de logros.
La tercera es un problema de entorno. No hay un lugar donde concentrarse, no hay compañeros de estudio alrededor, el trabajo es demasiado intenso para encontrar tiempo. Superar las limitaciones del entorno solo con fuerza de voluntad es difícil. Se requiere un juicio realista: cambiar el entorno o ajustar el plan al entorno existente. Mantener la motivación a largo plazo requiere un diseño del entorno. Los libros sobre métodos de estudio también se pueden encontrar en Amazon.
Cómo volver a empezar
Una vez completado el análisis, se rehace el plan y se vuelve a empezar. Lo importante aquí es «no repetir el mismo método que la vez anterior». Esperar resultados diferentes con el mismo método es irracional. Cambiar el método de estudio, cambiar los materiales, cambiar el horario, cambiar el entorno. Cambia al menos una variable.
Además, al volver a empezar, se reduce intencionadamente el objetivo. No «2 horas diarias», sino empezar con «15 minutos diarios». Las pequeñas experiencias de éxito restauran la autoeficacia y se convierten en la base para aumentar gradualmente el ritmo. Construir hábitos positivos sigue el mismo principio. No busques la perfección; prioriza la continuidad.