Causas de las bolsas y la flacidez bajo los ojos - Medidas desde el envejecimiento y los hábitos de vida

La flacidez bajo los ojos se debe a la protrusión de la grasa orbitaria

La hinchazón y la flacidez que aparecen bajo los ojos se denominan médicamente «hernia de grasa orbitaria». La grasa orbitaria, que actúa como amortiguador para sostener el globo ocular, empuja y atraviesa el septo orbitario (una fina membrana que envuelve la grasa orbitaria) debilitado por la edad, protruyendo hacia delante y formando una bolsa bajo el ojo.

Este fenómeno progresa gradualmente a partir de los 35 años y se hace evidente a partir de los 40. El factor genético también es importante: si hay familiares con bolsas pronunciadas, tienden a aparecer en etapas más tempranas. La flacidez bajo los ojos no es solo un problema estético; la sombra que genera da aspecto de ojeras y envejece el rostro. La impresión de cansancio o mala salud está muy influida por la flacidez del contorno inferior del ojo.

Conocer las causas más allá del envejecimiento

Aunque la protrusión de la grasa orbitaria se debe principalmente al envejecimiento, los hábitos de vida también agravan la flacidez. La falta de sueño empeora la circulación sanguínea alrededor de los ojos y provoca hinchazón. Cuando se duerme menos de 6 horas de forma continuada, el flujo linfático se estanca y el líquido se acumula fácilmente bajo los ojos.

El exceso de sal favorece la retención de líquidos y agrava la hinchazón. El alcohol también causa deshidratación seguida de hinchazón de rebote. La radiación ultravioleta degrada el colágeno de la fina piel periocular y acelera la pérdida de elasticidad. La flacidez bajo los ojos progresa por el mismo mecanismo que la flacidez cutánea en general, por lo que es importante abordarla como parte del cuidado antienvejecimiento de todo el rostro.

Medidas de autocuidado

El frío es una medida de efecto inmediato. Aplicar una cuchara fría o una bolsa de gel envuelta en una toalla durante 5 minutos bajo los ojos contrae los vasos sanguíneos y reduce la hinchazón. Si la hinchazón matutina es un problema, dormir con la almohada ligeramente elevada ayuda a evitar la acumulación de líquido en el rostro.

Los ejercicios para el músculo orbicular (el músculo que rodea el ojo) también son eficaces. Abra los ojos al máximo, mantenga 5 segundos y cierre lentamente; repita 10 veces. Elevar conscientemente el párpado inferior (sin entrecerrar los ojos, moviendo solo el párpado inferior) 2 series al día fortalece el músculo orbicular y puede ayudar a contener la protrusión de grasa.

Asegurar un sueño de calidad es también una medida fundamental. Apunte a 7 horas o más de sueño y reduzca el uso del móvil antes de acostarse para aliviar la fatiga ocular. Las gafas con filtro de luz azul también pueden considerarse como medida complementaria para reducir la fatiga de los músculos perioculares.

Mantener la elasticidad con el cuidado de la piel

La piel del contorno de ojos tiene aproximadamente un tercio del grosor del resto del rostro y posee pocas glándulas sebáceas, por lo que se reseca con facilidad. Use un contorno de ojos específico para combinar hidratación y mantenimiento de la elasticidad.

Entre los ingredientes activos, el retinol (derivado de la vitamina A) estimula la producción de colágeno y mejora la elasticidad cutánea. Sin embargo, es irritante, por lo que conviene empezar con concentraciones bajas (0,025-0,05 %) y usarlo 2-3 veces por semana para que la piel se adapte. Los péptidos (como la argirelina) relajan la tensión muscular y reducen la visibilidad de las líneas finas. Los derivados de vitamina C estimulan la síntesis de colágeno y también contribuyen a mejorar las ojeras por pigmentación.

La forma de aplicar el contorno de ojos también importa. Aplíquelo con suaves toques con la yema del dedo anular, sin estirar ni frotar. La piel bajo los ojos es extremadamente sensible a la fricción, y aplicar fuerza excesiva puede empeorar la flacidez.

Opciones de medicina estética

Si el autocuidado no produce mejoras, la medicina estética es otra opción. La inyección de ácido hialurónico rellena la depresión bajo el ojo (surco lagrimal) y disimula la sombra; tiene poco tiempo de recuperación y es sencilla. Sin embargo, su efecto dura entre 6 y 12 meses y requiere sesiones periódicas.

La blefaroplastia transconjuntival elimina la grasa orbitaria desde el interior del párpado y ofrece una mejora radical. No deja cicatriz externa y el tiempo de recuperación es de 1 a 2 semanas. También existe la opción de combinarla con injerto de grasa para alisar las irregularidades.

Los tratamientos con dispositivos como radiofrecuencia (RF) o ultrasonido focalizado (HIFU) calientan las capas profundas de la piel para estimular la regeneración de colágeno. Tienen menos riesgo que la cirugía, pero su efecto es más suave y requieren varias sesiones. En cualquier caso, es fundamental acudir a un centro médico de confianza y recibir asesoramiento completo antes de decidir. Consulte en varias clínicas y comprenda con precisión los riesgos y los resultados esperables.

Diferencia entre bolsas y ojeras

Las bolsas (flacidez bajo los ojos) y las ojeras suelen confundirse, pero sus causas y tratamientos difieren. Las ojeras azuladas se deben a mala circulación y se atenúan al estirar la piel. Las ojeras marrones se deben a pigmentación y no cambian de color al estirar la piel. Las ojeras oscuras (negras) se deben a la sombra de la flacidez y se atenúan al mirar hacia arriba.

Identificar el tipo de ojera permite elegir el tratamiento adecuado. Existe información más detallada sobre las ojeras que puede servir de referencia.

Hábitos diarios para la prevención

La protección solar es la base de la prevención del envejecimiento periocular. Aplique protector solar también alrededor de los ojos y bloquee físicamente los rayos UV con gafas de sol. Usar un protector SPF 30 o superior a diario reduce significativamente la degradación del colágeno.

Si trabaja frente a una pantalla durante horas, practique la regla 20-20-20 (cada 20 minutos, mire a lo lejos durante 20 segundos) para reducir la fatiga ocular. El uso excesivo de los ojos fatiga el músculo orbicular y facilita la progresión de la flacidez. Limitar la ingesta de sal a menos de 6 g diarios y consumir alimentos ricos en potasio (plátano, aguacate, espinacas) ayuda a prevenir la hinchazón. Estudios demuestran que fumar acelera la degradación del colágeno y reduce notablemente la elasticidad cutánea, siendo un importante factor de riesgo para la flacidez bajo los ojos.

Puntos clave de este artículo

• La causa principal de las bolsas es la protrusión de la grasa orbitaria y el debilitamiento del septo orbitario
• La falta de sueño, el exceso de sal y los rayos UV son factores agravantes
• Los ejercicios del músculo orbicular y el frío ofrecen cuidados de efecto inmediato
• Los contornos de ojos con retinol o péptidos ayudan a mantener la elasticidad