Afrontar el sufrimiento de la infertilidad - Cómo manejar la soledad del «por qué solo a mí»

La realidad de la infertilidad

Según la definición de la OMS, se considera infertilidad cuando no se logra el embarazo tras un año de relaciones sin anticoncepción. De acuerdo con la Sociedad Japonesa de Obstetricia y Ginecología, aproximadamente 1 de cada 5,5 parejas en Japón ha pasado por tratamientos de fertilidad. Desde la ampliación de la cobertura del seguro en 2022, los ciclos de fecundación in vitro alcanzan cientos de miles al año, lo que demuestra que la infertilidad no es en absoluto un problema infrecuente.

Sin embargo, el sufrimiento de la infertilidad no se comprende suficientemente a nivel social. Comentarios aparentemente inocentes como todavía no o date prisa hieren profundamente a quienes lo viven. Las redes sociales, repletas de anuncios de embarazo y fotos de bebés, son un campo de minas para las personas que luchan contra la infertilidad.

Conceptos erróneos sobre la infertilidad

La infertilidad está rodeada de malentendidos arraigados. Relájate y llegará solo. Eres joven, no hay problema. La causa siempre es de la mujer. Todas son incorrectas. Las causas de la infertilidad se reparten en proporciones similares entre hombres y mujeres, y muchos casos quedan sin explicación. La edad es sin duda un factor, pero las generaciones jóvenes tampoco son inmunes. Culparse con no me esfuerzo lo suficiente o es por mi estilo de vida añade reproche inmerecido; en la mayoría de los casos la situación supera lo que el esfuerzo personal puede controlar.

El impacto psicológico de la infertilidad

Sensación de pérdida

La infertilidad es una pérdida invisible. No se ha perdido nada tangible, pero se experimenta la sensación de que un futuro que se daba por hecho se desvanece. Esta pérdida ambigua es difícil de comprender para el entorno, y los espacios para expresar el dolor también son limitados. A diferencia de un aborto o una muerte perinatal, no existe un momento claro de pérdida, lo que hace que el proceso de duelo no sea reconocido socialmente; algunas personas reciben comentarios insensibles como hasta cuando vas a estar triste.

Autonegación

Mi cuerpo está roto, tengo un defecto como mujer (u hombre). Muchas personas vinculan la infertilidad con su propio valor. Especialmente cuando la causa está en uno mismo, la culpa hacia la pareja se suma y la autonegación se profundiza. Arrepentimientos como si hubiera empezado el tratamiento antes o si hubiera tomado otras decisiones refuerzan el bucle de culpa.

Impacto en la relación

Los tratamientos de fertilidad generan un gran estrés en la pareja. La obligatoriedad de las relaciones programadas, las discrepancias sobre el plan de tratamiento, la ansiedad por la carga económica. Cuanto más se prolonga el tratamiento, mayor es el riesgo de que la calidad de la relación se deteriore.

También surge el problema de la diferencia de temperatura emocional. Cuando uno siente quiero seguir intentándolo y el otro siente quiero parar, ambas emociones son legítimas, pero cada uno puede sentir que el otro no le comprende. El tratamiento de fertilidad parece un asunto individual, pero en realidad es una experiencia que pone a prueba la relación misma.

Cuatro prácticas para proteger la salud mental

1. No negar las emociones

Rabia, tristeza, envidia, desesperación. Todas las emociones que acompañan a la infertilidad son legítimas. Sentir envidia ante el anuncio de embarazo de una amiga es una reacción humana natural, no significa ser mala persona. Lo importante no es reprimir las emociones, sino expresarlas en un lugar seguro. Escribir un diario, hablar con alguien de confianza, acudir a un profesional. El método no importa. Lo que importa es darse permiso para sentir.

2. Gestionar la distancia con la información

Silenciar en redes sociales las publicaciones sobre embarazos y nacimientos, no pasar demasiado tiempo en foros de fertilidad. Se obtiene la información necesaria en el momento justo y, el resto del tiempo, se mantiene una distancia consciente. El equilibrio entre informarse y proteger el corazón es fundamental.

Especial precaución requiere el consumo excesivo de testimonios de éxito. Los éxitos de otros pueden dar esperanza, pero también convertirse en material de comparación: a ella le funcionó, por qué a mí no. Limita la búsqueda de información a lo necesario para entender las explicaciones de tu médico, y ten la valentía de bloquear intencionadamente el resto.

3. Mantener la vida más allá del tratamiento

Cuando el tratamiento de fertilidad se convierte en el centro de la vida, los resultados de cada ciclo pasan a determinar la vida entera. Aficiones, trabajo, amistades, viajes. Mantener conscientemente actividades ajenas al tratamiento permite seguir siendo una persona multifacética que también está en tratamiento, en lugar de una persona definida por su tratamiento de fertilidad. El equilibrio es fundamental.

Dado que hay que organizar la vida en torno a los ciclos de tratamiento, olvidarse por completo puede ser difícil. Aun así, programar al menos un plan al mes no relacionado con el tratamiento, reservar tiempo para un proyecto laboral o establecer días en los que no se hable de tratamiento con la pareja: estos pequeños límites protegen la visión global de la identidad.

4. Recibir apoyo psicológico profesional

El asesoramiento en fertilidad es eficaz para la toma de decisiones sobre el tratamiento, el procesamiento emocional y la mejora de la comunicación con la pareja. Se puede recurrir a psicólogos especializados en reproducción o a los servicios de asesoramiento integrados en las clínicas de fertilidad.

Buscar asesoramiento no equivale a debilidad. Al contrario, reconocer los propios límites y pedir apoyo adecuado es una muestra de fortaleza. Se han documentado casos de depresión y trastornos de ansiedad derivados de cargar con la situación en solitario. Conectar con un profesional a tiempo protege la salud mental a largo plazo.

Elegir dejar el tratamiento

Los tratamientos de fertilidad no tienen un final definido. El solo una vez más puede repetirse indefinidamente. Dejar el tratamiento no es rendirse, sino una elección activa de recuperar la propia vida. Una vida sin hijos también puede ser plena y significativa.

El momento de finalizar el tratamiento es diferente para cada persona. Límites físicos, económicos, emocionales, hitos de edad. Cualquiera que sea el momento en que se decide, es una decisión legítima. El pensamiento de podría haber intentado más puede persistir, pero esa emoción también sana con el tiempo.

Conclusión

El sufrimiento de la infertilidad tiene una profundidad que solo quienes lo han vivido pueden comprender. No negar las emociones, gestionar la distancia con la información, mantener la vida más allá del tratamiento y, si es necesario, recurrir a profesionales. Tu valor como persona no lo determina la posibilidad o imposibilidad de un embarazo. Recuerda que tu, que lees esto ahora mismo, eres una persona de pleno valor en este preciso instante.