Afrontar el sufrimiento de la infertilidad - Cómo manejar la soledad del «por qué solo a mí»

La realidad de la infertilidad

Según la definición de la OMS, se considera infertilidad cuando no se logra el embarazo tras un anio de relaciónes sin anticoncepción. De acuerdo con la Sociedad Japonesa de Obstetricia y Ginecologia, aproximadamente 1 de cada 5,5 parejas en Japon ha pasado por tratamientos de fertilidad. Desde la ampliación de la cobertura del seguro en 2022, los ciclos de fecundación in vitro alcanzan cientos de miles al anio, lo que demuestra que la infertilidad no es en absoluto un problema infrecuente.

Sin embargo, el sufrimiento de la infertilidad no se comprende suficientemente a nivel social. Comentarios aparentemente inocentes como todavia no o date prisa hieren profundamente a quienes lo viven. Las redes sociales, repletas de anuncios de embarazo y fotos de bebes, son un campo de minas para las personas que luchan contra la infertilidad.

Conceptos erroneos sobre la infertilidad

La infertilidad esta rodeada de malentendidos arraigados. Relajate y llegara solo. Eres joven, no hay problema. La causa siempre es de la mujer. Todas son incorrectas. Las causas de la infertilidad se reparten en proporciones similares entre hombres y mujeres, y muchos casos quedan sin explicacion. La edad es sin duda un factor, pero las generaciones jovenes tampoco son inmunes. Culparse con no me esfuerzo lo suficiente o es por mi estilo de vida aniade reproche inmerecido; en la mayoria de los casos la situacion supera lo que el esfuerzo personal puede controlar.

El impacto psicológico de la infertilidad

Sensacion de perdida

La infertilidad es una perdida invisible. No se ha perdido nada tangible, pero se experimenta la sensacion de que un futuro que se daba por hecho se desvanece. Esta perdida ambigua es dificil de comprender para el entorno, y los espacios para expresar el dolor también son limitados. A diferencia de un aborto o una muerte perinatal, no existe un momento claro de perdida, lo que hace que el proceso de duelo no sea reconocido socialmente; algunas personas reciben comentarios insensibles como hasta cuando vas a estar triste.

Autonegación

Mi cuerpo esta roto, tengo un defecto como mujer (u hombre). Muchas personas vinculan la infertilidad con su propio valor. Especialmente cuando la causa esta en uno mismo, la culpa hacia la pareja se suma y la autonegacion se profundiza. Arrepentimientos como si hubiera empezado el tratamiento antes o si hubiera tomado otras decisiones refuerzan el bucle de culpa.

Impacto en la relación

Los tratamientos de fertilidad generan un gran estres en la pareja. La obligatoriedad de las relaciónes programadas, las discrepancias sobre el plan de tratamiento, la ansiedad por la carga económica. Cuanto mas se prolonga el tratamiento, mayor es el riesgo de que la calidad de la relación se deteriore. Los libros sobre infertilidad y psicología permiten profundizar en el tema

También surge el problema de la diferencia de temperatura emociónal. Cuando uno siente quiero seguir intentandolo y el otro siente quiero parar, ambas emociónes son legitimas, pero cada uno puede sentir que el otro no le comprende. El tratamiento de fertilidad parece un asunto individual, pero en realidad es una experiencia que pone a prueba la relación misma.

Cuatro practicas para proteger la salud mental

1. No negar las emociónes

Rabia, tristeza, envidia, desesperacion. Todas las emociónes que acompanian a la infertilidad son legitimas. Sentir envidia ante el anuncio de embarazo de una amiga es una reaccion humana natural, no significa ser mala persona. Lo importante no es reprimir las emociónes, sino expresarlas en un lugar seguro. Escribir un diario, hablar con alguien de confianza, acudir a un profesional. El metodo no importa. Lo que importa es darse permiso para sentir.

2. Gestionar la distancia con la información

Silenciar en redes sociales las publicaciones sobre embarazos y nacimientos, no pasar demasiado tiempo en foros de fertilidad. Se obtiene la información necesaria en el momento justo y, el resto del tiempo, se mantiene una distancia consciente. El equilibrio entre informarse y proteger el corazon es fundamental.

Especial precaucion requiere el consumo excesivo de testimonios de exito. Los exitos de otros pueden dar esperanza, pero tambien convertirse en material de comparacion: a ella le funciono, por que a mi no. Limita la busqueda de información a lo necesario para entender las explicaciones de tu medico, y ten la valentia de bloquear intencionadamente el resto.

3. Mantener la vida mas alla del tratamiento

Cuando el tratamiento de fertilidad se convierte en el centro de la vida, los resultados de cada ciclo pasan a determinar la vida entera. Aficiones, trabajo, amistades, viajes. Mantener conscientemente actividades ajenas al tratamiento permite seguir siendo una persona multifacetica que tambien esta en tratamiento, en lugar de una persona definida por su tratamiento de fertilidad. El equilibrio es fundamental.

Dado que hay que organizar la vida en torno a los ciclos de tratamiento, olvidarse por completo puede ser dificil. Aun asi, programar al menos un plan al mes no relaciónado con el tratamiento, reservar tiempo para un proyecto laboral o establecer dias en los que no se hable de tratamiento con la pareja: estos pequenios limites protegen la vision global de la identidad.

4. Recibir apoyo psicológico profesional

El asesoramiento en fertilidad es eficaz para la toma de decisiones sobre el tratamiento, el procesamiento emociónal y la mejora de la comunicación con la pareja. Se puede recurrir a psicologos especializados en reproduccion o a los servicios de asesoramiento integrados en las clinicas de fertilidad. Los libros sobre tratamientos de fertilidad también son una buena referencia

Buscar asesoramiento no equivale a debilidad. Al contrario, reconocer los propios limites y pedir apoyo adecuado es una muestra de fortaleza. Se han documentado casos de depresion y trastornos de ansiedad derivados de cargar con la situacion en solitario. Conectar con un profesional a tiempo protege la salud mental a largo plazo.

Elegir dejar el tratamiento

Los tratamientos de fertilidad no tienen un final definido. El solo una vez mas puede repetirse indefinidamente. Dejar el tratamiento no es rendirse, sino una eleccion activa de recuperar la propia vida. Una vida sin hijos también puede ser plena y significativa.

El momento de finalizar el tratamiento es diferente para cada persona. Limites fisicos, economicos, emociónales, hitos de edad. Cualquiera que sea el momento en que se decide, es una decision legitima. El pensamiento de podria haber intentado mas puede persistir, pero esa emoción tambien sana con el tiempo.

Conclusión

El sufrimiento de la infertilidad tiene una profundidad que solo quienes lo han vivido pueden comprender. No negar las emociónes, gestionar la distancia con la información, mantener la vida mas alla del tratamiento y, si es necesario, recurrir a profesionales. Tu valor como persona no lo determina la posibilidad o imposibilidad de un embarazo. Recuerda que tu, que lees esto ahora mismo, eres una persona de pleno valor en este preciso instante.