Construir un hábito de lectura desde cero - Cómo crear un sistema para convertirte en lector
Lo que tienen en común quienes no leen
Según una encuesta del Pew Research Center, aproximadamente el 23% de los adultos estadounidenses no ha leído ni un solo libro en el último año. En Japón, una encuesta de la Agencia de Asuntos Culturales revela que alrededor del 47% de la población no lee ni un libro al mes. Sin embargo, la mayoría de estas personas no «odian los libros», simplemente «la lectura no está integrada en su vida».
Lo que tienen en común quienes no tienen hábito de lectura es que perciben la lectura como una «actividad especial». Necesito tiempo libre, necesito un entorno silencioso, necesito concentración. Cuantas más condiciones previas se establecen, más alto se vuelve el listón. En realidad, si lees 10 minutos al día durante un año, puedes leer unos 20 libros.
Cinco sistemas para convertir la lectura en hábito
1. Establecer un disparador
Vincula la lectura a un hábito existente. «Leer 10 minutos con el café después del desayuno», «leer en el tren al trabajo», «leer 5 páginas en la cama antes de dormir». En el método de «Tiny Habits» propuesto por el científico del comportamiento BJ Fogg, colocar una nueva acción justo después de un hábito existente (ancla) mejora drásticamente la tasa de consolidación.
2. Colocar el libro en un «lugar visible»
Llevar el libro que estás leyendo en el bolso, dejarlo en la mesa del salón, ponerlo en la mesilla de noche. Tener un libro a la vista genera de forma natural la conciencia de «voy a leer». A la inversa, mover el móvil a un lugar fuera de la vista previene el gesto automático de cogerlo. El diseño del entorno es 10 veces más efectivo que la fuerza de voluntad. (Puedes aprender métodos concretos en libros sobre técnicas de lectura)
3. Darte permiso para dejar un «libro aburrido»
Una de las grandes razones por las que no se mantiene la lectura es la obligación de «si empiezo un libro, debo terminarlo». El escritor Nassim Nicholas Taleb afirmó que «seguir leyendo un libro aburrido es un desperdicio de vida». Si después de 50 páginas no te engancha, pasa a otro libro. Al permitirte esta libertad, la lectura deja de ser una obligación y se convierte en un placer.
4. Llevar un registro de lectura
Registra el título del libro leído, la fecha y un breve comentario. Puede ser en una agenda o en una aplicación de gestión de lecturas. A medida que se acumulan los registros, surge la satisfacción de «he leído todo esto», lo que motiva a continuar. Además, al revisar registros pasados, tus tendencias y preferencias lectoras se aclaran, facilitando la elección del siguiente libro.
5. Participar en una comunidad de lectura
Clubes de lectura, book clubs, cuentas de lectura en redes sociales. Tener un espacio donde hablar de libros con otras personas genera la motivación extrínseca de «quiero leerlo antes de la próxima reunión». También es una oportunidad para descubrir géneros que no elegirías por ti mismo. Las comunidades de lectura en línea permiten participar sin restricciones de tiempo ni lugar, por lo que son adecuadas para personas ocupadas. (Los libros sobre hábitos de lectura también pueden ser de ayuda)
Calidad de lectura antes que cantidad
El objetivo no es leer 100 libros al año. Obtener una reflexión profunda de un solo libro tiene más valor que hojear 10 superficialmente. Lectura profunda antes que lectura rápida, calidad antes que cantidad. Continuar leyendo a tu propio ritmo y disfrutando es la base de un hábito de lectura a largo plazo.
Conclusión
El hábito de lectura se construye con sistemas, no con fuerza de voluntad. Establece un disparador, coloca el libro a la vista, deja los libros aburridos, lleva un registro y busca compañeros. Estos cinco sistemas te convertirán en «una persona que lee».