Construir un hábito de lectura desde cero - Cómo crear un sistema para convertirte en lector

Lo que tienen en comun quienes no leen

Multiples encuestas a gran escala indican que entre el 20 y el 50 % de los adultos en paises desarrollados no leen ni un libro al mes. Sin embargo, la mayoria de estas personas no "odian los libros", simplemente "la lectura no esta integrada en su vida".

Lo que tienen en comun quienes no tienen habito de lectura es que perciben la lectura como una "actividad especial". Necesito tiempo libre, necesito un entorno silencioso, necesito concentracion. Cuantas mas condiciones previas se establecen, mas alto se vuelve el liston. En realidad, si lees 10 minutos al dia durante un ano, puedes leer unos 20 libros.

Otra caracteristica comun es la obligacion de "si empiezo un libro, debo terminarlo". Esto encadena a las personas a libros que no despiertan su interes desde las primeras paginas, convirtiendo la lectura en una tarea penosa. Leer es entretenimiento y aprendizaje, no una obligacion. Este cambio de mentalidad es el primer paso hacia la creacion del habito.

Cinco sistemas para convertir la lectura en habito

1. Establecer un disparador

Vincula la lectura a un habito existente. "Leer 10 minutos con el cafe despues del desayuno", "leer en el tren al trabajo", "leer 5 paginas en la cama antes de dormir". En el metodo de "Tiny Habits" propuesto por el cientifico del comportamiento BJ Fogg, colocar una nueva accion justo despues de un habito existente (ancla) mejora drasticamente la tasa de consolidacion.

La clave es reducir radicalmente el umbral inicial. Incluso "leer una pagina" o "abrir el libro" sirve como disparador valido. Dado que el cerebro tiende a continuar una vez iniciada una accion (efecto de excitacion por la tarea), simplemente "empezar" tiene valor en si mismo.

2. Colocar el libro en un "lugar visible"

Llevar el libro que estas leyendo en el bolso, dejarlo en la mesa del salon, ponerlo en la mesilla de noche. Tener un libro a la vista genera de forma natural la conciencia de "voy a leer". A la inversa, mover el movil a un lugar fuera de la vista previene el gesto automatico de cogerlo. El diseno del entorno es 10 veces mas efectivo que la fuerza de voluntad. Puedes aprender métodos concretos en libros sobre técnicas de lectura.

Una trampa: si se dispersan demasiados libros, surge la fatiga de eleccion ("cual debo leer?"). Manten uno o dos libros activos y guarda el resto en la estanteria. Reducir el coste de "elegir" es el truco para disminuir la resistencia a la accion.

3. Darte permiso para dejar un "libro aburrido"

Una de las grandes razones por las que no se mantiene la lectura es la obligacion de "si empiezo un libro, debo terminarlo". El escritor Nassim Nicholas Taleb afirmo que "seguir leyendo un libro aburrido es un desperdicio de vida". Si despues de 50 paginas no te engancha, pasa a otro libro. Al permitirte esta libertad, la lectura deja de ser una obligacion y se convierte en un placer.

Si la idea te genera resistencia, prueba a establecerte una "regla de las 50 paginas". Dale 50 paginas al libro; si no conecta, devuelvelo a la estanteria sin culpa. Una pila creciente de libros sin terminar no es un fracaso, sino un proceso saludable de seleccion para encontrar los libros que te van.

4. Llevar un registro de lectura

Registra el titulo del libro leido, la fecha y un breve comentario. Puede ser en una agenda o en una aplicacion de gestion de lecturas. A medida que se acumulan los registros, surge la satisfaccion de "he leido todo esto", lo que motiva a continuar. Ademas, al revisar registros pasados, tus tendencias y preferencias lectoras se aclaran, facilitando la eleccion del siguiente libro.

Tambien es importante no complicarse con el formato. Intentar escribir una resena perfecta hace que el propio registro se vuelva tedioso. Fecha, titulo y una frase: eso es suficiente. Cuanto mas simple, mas sostenible.

5. Participar en una comunidad de lectura

Clubes de lectura, book clubs, cuentas de lectura en redes sociales. Tener un espacio donde hablar de libros con otras personas genera la motivacion extrinseca de "quiero leerlo antes de la proxima reunion". Tambien es una oportunidad para descubrir generos que no elegirias por ti mismo. Las comunidades de lectura en linea permiten participar sin restricciones de tiempo ni lugar, por lo que son adecuadas para personas ocupadas. Los libros sobre hábitos de lectura también pueden ser de ayuda.

Calidad de lectura antes que cantidad

El objetivo no es leer 100 libros al año. Obtener una reflexion profunda de un solo libro tiene mas valor que hojear 10 superficialmente. Lectura profunda antes que lectura rápida, calidad antes que cantidad. Continuar leyendo a tu propio ritmo y disfrutando es la base de un habito de lectura a largo plazo.

Existe una tendencia en redes sociales a celebrar cifras como "100 libros al ano", pero no debes dejarte llevar por ella. Incluso un libro al mes son 12 al ano, 60 en cinco anos: mas que suficiente para enriquecer una vida. La comparacion que importa no es con los demas, sino con tu yo de ayer: leer aunque sea un poco mas ya es suficiente.

Malentendidos y trampas comunes

• "Estoy demasiado ocupado para leer": seguramente puedes encontrar 10 minutos al dia. La clave es aprovechar huecos: el transporte, la pausa del almuerzo, antes de dormir
• "Los libros electronicos no cuentan como lectura": el formato no importa. Papel, digital, audiolibro: si comprendes el contenido, es lectura
• "Los lectores empedernidos siempre fueron amantes de los libros": muchos construyeron su habito mediante sistemas. Es cuestion de entorno, no de talento
• "Hay que leer libros dificiles": disfrutar es la maxima prioridad. Empezar con comics o novelas ligeras esta perfectamente bien. Bajar el liston de entrada es el atajo para consolidar el habito

Conclusion

El habito de lectura se construye con sistemas, no con fuerza de voluntad. Establece un disparador, coloca el libro a la vista, deja los libros aburridos, lleva un registro y busca companeros. Estos cinco sistemas te convertiran en "una persona que lee". Sin prisas, a tu ritmo, empieza hoy con una sola pagina.