Comprender la autolesión - El mecanismo de proteger la mente a través del «dolor»
La autolesión no siempre significa «querer morir»
La autolesión suele confundirse con un intento de suicidio, pero en la mayoría de los casos su objetivo no es «morir», sino «aliviar temporalmente emociones insoportables». El dolor físico desvía la atención del sufrimiento psicológico por un instante. Es un mecanismo de afrontamiento desadaptativo, pero en ese momento la persona lo siente como su única vía de escape.
Tres cosas que deben saber las personas afectadas y su entorno
1. Regañar o ignorar es contraproducente
«Deja de hacer eso», «¿de qué te sirve?». Las reprimendas solo empujan a la persona a ocultar la autolesión, sin resolver el problema de fondo. Ignorarlo pensando que «solo quiere llamar la atención» profundiza el aislamiento de la persona afectada.
2. Encontrar alternativas
Apretar un cubito de hielo, chasquear una goma elástica en la muñeca, dibujar líneas rojas en el brazo con un bolígrafo. Existen alternativas que proporcionan una estimulación similar sin dañar el cuerpo. No son una solución definitiva, pero son eficaces como medida de emergencia para prevenir la escalada de la autolesión. (Los libros sobre comprensión de la autolesión también pueden ser de ayuda)
3. Afrontar el sufrimiento subyacente
La autolesión es un síntoma; detrás de ella hay un sufrimiento emocional que la persona no puede gestionar. Traumas, maltrato, acoso, aislamiento, trastornos mentales. Para abordar la causa raíz, recurre a la ayuda de la psiquiatría o la psicoterapia. (En libros sobre salud mental puede encontrar información concreta sobre recursos de apoyo)
Resumen
La autolesión no siempre es una señal de «querer morir», sino un mecanismo para afrontar emociones insoportables. Sin regañar, ofreciendo alternativas y abordando el sufrimiento de fondo con profesionales. La comprensión y el apoyo abren el camino hacia la recuperación.