Preservar la dignidad en la pobreza - Soltar la verguenza de no tener dinero

La relacion entre pobreza y verguenza

Segun encuestas del Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar de Japon, la tasa de pobreza relativa es de aproximadamente el 15,4%, lo que significa que alrededor de 1 de cada 6 personas vive por debajo del umbral de pobreza. A pesar de ello, la pobreza se suele atribuir a la responsabilidad individual, lo que lleva a quienes la sufren a sentir verguenza y a dudar antes de pedir ayuda.

El investigador en pobreza Robert Walker senala que la verguenza asociada a la pobreza causa un dano psicologico mas grave que la propia pobreza. La verguenza hace que las personas se escondan, se aislen y dejen de acceder a los recursos disponibles. Que la tasa de cobertura de la asistencia social en Japon (proporcion de personas con derecho que realmente la reciben) se situe entre el 20% y el 30% no es solo un problema institucional, sino tambien un problema de verguenza.

Efectos de la pobreza en la salud mental

Deterioro de la funcion cognitiva

Una investigacion de la Universidad de Princeton (publicada en Science, 2013) demostro que las preocupaciones economicas reducen la funcion cognitiva en aproximadamente 13 puntos de CI, un deterioro equivalente al de pasar una noche sin dormir. Cuando las preocupaciones por el dinero ocupan la mente, se reducen los recursos cognitivos disponibles para otras decisiones y la resolucion de problemas.

Depresion y trastornos de ansiedad

La tasa de depresion entre la poblacion en situacion de pobreza es entre 2 y 3 veces superior a la de quienes no la padecen. La ansiedad economica, la desesperanza ante el futuro y el aislamiento social actuan de forma combinada. Sin embargo, la contradiccion de que el tratamiento de salud mental tambien cuesta dinero agrava aun mas la situacion. (Los libros sobre pobreza y psicologia permiten profundizar en el tema)

Metodos para sobrevivir preservando la dignidad

1. Soltar la verguenza

La pobreza no es un fracaso personal, sino un problema estructural. La expansion del empleo precario, el estancamiento salarial, la insuficiencia de la proteccion social: son factores sociales que no pueden resolverse con el esfuerzo individual. Soltar la autocritica de que es culpa propia es el primer paso para preservar la dignidad.

2. Conocer los recursos disponibles

Asistencia social, subsidio de vivienda, prestamos de bienestar social, bancos de alimentos, comedores infantiles, servicios medicos gratuitos o de bajo coste. En Japon existen numerosas redes de seguridad, pero muchas son desconocidas. Contactar con la ventanilla de bienestar del municipio o con los servicios de apoyo a personas en dificultades economicas permite recibir orientacion sobre los recursos disponibles.

3. Evitar el aislamiento

Cuando la situacion economica es dificil, las personas tienden a evitar la vida social. No puedo participar porque no tengo dinero, me da apuro que me inviten. Sin embargo, el aislamiento solo empeora la situacion. Actividades comunitarias gratuitas, la biblioteca, paseos por el parque: busca conscientemente formas de conectar con otros sin gastar dinero.

4. Recuperar pequenas sensaciones de control

Uno de los aspectos mas duros de la pobreza es la sensacion de impotencia, de no poder controlar la propia vida. Llevar un registro de gastos (visualizar los gastos), planificar el dia, ordenar la habitacion: incluso las cosas pequenas generan la experiencia de haber decidido y actuado por uno mismo, lo que reduce la impotencia. (Los libros sobre reconstruccion vital tambien son una buena referencia)

Resumen

La pobreza no es motivo de verguenza. Es el resultado de que una persona se vea atrapada en un problema estructural. Soltar la verguenza, aprovechar los recursos disponibles, evitar el aislamiento y recuperar pequenas sensaciones de control. Incluso en una situacion economica dificil, tu dignidad permanece intacta.