Sexualidad en la madurez - El derecho a disfrutar del sexo a cualquier edad
La sexualidad de las personas mayores no es un tabu
Segun un estudio a gran escala publicado en el New England Journal of Medicine (2007, 3.005 participantes), aproximadamente el 73 % de las personas de 57 a 64 anos, el 53 % de las de 65 a 74 y el 26 % de las de 75 a 85 declararon ser sexualmente activas. La sexualidad en la vejez no es una "excepcion", sino una realidad que muchas personas viven.
Sin embargo, la sociedad ignora o ridiculiza la sexualidad de las personas mayores, calificandola de "desagradable" o "vergonzosa". En las residencias se ignoran las necesidades sexuales de los residentes, y las familias se niegan incluso a pensar en la vida sexual de sus padres. Este tabu social impone a las propias personas mayores la autocensura de que "ya no deberian disfrutar del sexo".
Cambios sexuales asociados al envejecimiento
Cambios fisicos
En los hombres, la ereccion tarda mas en producirse, disminuye la rigidez y se alarga el periodo refractario tras la eyaculacion. En las mujeres, la disminucion de estrogenos tras la menopausia provoca sequedad vaginal, atrofia y dolor durante las relaciones. Estos son cambios naturales, no significa que algo este "roto".
Adaptacion a los cambios
Los cambios corporales no son el fin de la sexualidad, sino una oportunidad para redefinirla. En lugar de buscar el mismo sexo que a los 20 anos, se exploran formas de intimidad adaptadas al cuerpo actual. Alargar los preliminares, usar lubricante, no centrarse exclusivamente en la penetracion. Ampliar la definicion de actividad sexual permite adaptarse con flexibilidad a los cambios del envejecimiento. (Puedes obtener consejos concretos en libros sobre sexualidad en la madurez)
Cuatro enfoques para enriquecer la sexualidad en la madurez
1. Aceptar los cambios del cuerpo
En lugar de compararte con tu cuerpo de los 20, centra la atencion en lo que tu cuerpo actual puede hacer. El placer es posible incluso sin una ereccion completa. La sequedad vaginal se puede manejar con lubricante. Aceptar los cambios corporales no como "deterioro" sino como "nuevas condiciones" es la clave para mantener la satisfaccion sexual.
2. Profundizar la comunicacion
Incluso entre parejas de muchos anos, las preferencias y los deseos sexuales cambian. Comunicar abiertamente "que me gusta" y "que me incomoda" mejora la satisfaccion de ambos. Precisamente en relaciones largas es importante abandonar la suposicion de que "no hace falta decirlo, ya lo sabe".
3. Aprovechar el apoyo medico
Los farmacos para la DE (inhibidores de la PDE5) tambien son eficaces en personas mayores. Para la atrofia vaginal femenina, la terapia local con estrogenos es efectiva. Dolor durante las relaciones, disminucion del deseo, disfuncion erectil: son problemas con solucion medica, y no hay por que resignarse pensando "es cosa de la edad". Consulta en urologia o ginecologia.
4. La posibilidad de nuevas relaciones
Tras la viudedad o el divorcio, mantener relaciones sexuales con una nueva pareja es algo natural tambien para las personas mayores. No obstante, el riesgo de infecciones de transmision sexual (ITS) existe independientemente de la edad. Segun los CDC, la tasa de ITS en mayores de 65 anos se ha duplicado en la ultima decada. El uso del preservativo y las revisiones periodicas son importantes a cualquier edad. (Tambien pueden ser utiles libros sobre salud en la madurez)
Conclusion
La sexualidad no es exclusiva de la juventud. Seguir siendo un ser sexual a medida que se envejece es algo natural y saludable. Adaptarse a los cambios del cuerpo, profundizar la comunicacion y, si es necesario, recurrir al apoyo medico. La edad no es el fin de la sexualidad, sino el comienzo de un nuevo capitulo.