Descansar el alma leyendo poesía - La quietud que la poesía aporta al ajetreo diario
Por qué la poesía, ahora
En la era de la sobrecarga informativa, procesamos constantemente enormes cantidades de texto. Noticias, redes sociales, correos electrónicos, chats, documentos. Todo nos exige leer «rápido, mucho y de forma eficiente». La poesía es lo opuesto. Saborear pocas palabras lentamente, dejar volar la imaginación entre líneas. Esta «lectura lenta» frena un cerebro que no deja de acelerarse.
La popularidad de la poesía está, de hecho, resurgiendo. Según una encuesta del National Endowment for the Arts (NEA), el porcentaje de estadounidenses que leyeron poesía en 2017 se duplicó respecto a 2012. Como simbolizan el movimiento de «Instapoetry» en Instagram y el éxito de ventas de los poemarios de Rupi Kaur, la poesía que expresa emociones profundas con pocas palabras es precisamente lo que se necesita en la era de las redes sociales.
Cómo disfrutar de la poesía
No intentes entenderlo todo
La poesía no es un ensayo académico. No necesitas interpretar lógicamente cada verso. «Me gusta sin saber por qué», «este verso me llega al pecho», «el sonido de las palabras me resulta agradable». Esa sensación es suficiente. El poeta Shuntaro Tanikawa dijo que «la poesía no es algo que se entiende, sino algo que se siente». Dejar descansar la cabeza que intenta comprender y entregarse al corazón que siente es la forma esencial de disfrutar la poesía.
Leer en voz alta
La poesía fue originalmente algo que se leía en voz alta. Tanto la épica griega antigua como el waka japonés se compartían como sonido. Ritmos y rimas que pasan desapercibidos en la lectura silenciosa emergen al leer en voz alta. En la soledad de tu habitación, aunque sea en voz baja, prueba a leerla. La sensación de las palabras atravesando tu cuerpo es una experiencia completamente distinta a la lectura silenciosa. (Puedes encontrar tu poeta favorito en libros de poesía)
Cinco minutos antes de dormir
Coloca un libro de poemas en la mesilla en lugar del móvil. Lee un solo poema antes de dormir. Un poema corto se lee en un minuto. En lugar de luz azul, duerme con el eco de las palabras. La investigación sobre el sueño ha demostrado que el uso de pantallas antes de acostarse suprime la secreción de melatonina y reduce la calidad del sueño. Sustituirlo por un libro de poemas es también un método práctico para mejorar la calidad del sueño.
Cómo elegir tu primer libro
Se recomienda empezar con una antología de poesía contemporánea. Al incluir obras de varios poetas, es más fácil explorar tus gustos. En japonés: Shuntaro Tanikawa, Noriko Ibaragi, Tahi Saihate, Hiroshi Homura. En inglés: Mary Oliver, Rumi, Naomi Shihab Nye. Empezar por poetas accesibles reduce el riesgo de abandono.
Efectos de la poesía en la salud mental
Una investigación británica confirmó que escuchar la recitación de poesía activa el sistema de recompensa del cerebro, produciendo una respuesta placentera similar a la de escuchar música. Además, estudios clínicos han demostrado que escribir poesía (poeterapia) es eficaz para procesar traumas y externalizar emociones. No solo leer, sino también escribir poesía puede ser un medio de cuidado emocional. (Los libros sobre poesía contemporánea te permiten conocer una amplia variedad de obras)
Conclusión
La poesía es la forma literaria que ofrece el sosiego más profundo en el menor tiempo. Sin complicarte, empieza con un solo poema. El encuentro con palabras que resuenan en tu corazón traerá quietud a tu día a día.