Cómo gestionar adecuadamente el tiempo de pantalla de los niños
La situación actual del tiempo de pantalla infantil
Según encuestas de la Oficina del Gabinete de Japón, el tiempo de pantalla medio diario de los niños de primaria es de unas 3 horas, y el de los de secundaria alcanza aproximadamente las 4,5 horas. La OMS recomienda un máximo de 1 hora diaria para los menores de 5 años, y el uso excesivo aumenta el riesgo de pérdida de visión, trastornos del sueño y descenso del rendimiento académico.
Por ejemplo, hay estudios que indican que los niños con más de 2 horas diarias de pantalla obtienen un rendimiento académico aproximadamente un 15 % inferior al de los que se mantienen por debajo de las 2 horas.
Pautas según la edad
Menores de 2 años
Salvo las videollamadas, no se recomienda tiempo de pantalla.
De 2 a 5 años
Máximo 1 hora al día. Lo ideal es ver contenido educativo junto con los padres.
De 6 a 12 años
Máximo 2 horas al día. El uso para deberes o investigación escolar se contabiliza aparte; se gestiona el tiempo dedicado al entretenimiento.
A partir de 13 años
Más que un límite uniforme, resulta más eficaz un enfoque que fomente la capacidad de autogestión. Padres e hijos dialogan y deciden las normas de forma conjunta.
Cómo crear las normas
Decidir junto con los hijos
Las normas impuestas unilateralmente por los padres generan rechazo. Por ejemplo, se ha demostrado que cuando es el propio niño quien propone una regla como «1 hora en días de colegio y 2 horas el fin de semana», la tasa de cumplimiento mejora aproximadamente un 40 %.
Establecer zonas libres de pantallas
Se designan la mesa del comedor y el dormitorio como zonas libres de pantallas. En los hogares que prohíben el uso del móvil durante las comidas, el tiempo de conversación familiar aumentó aproximadamente un 30 %.
Revisar el propio comportamiento como padres
Los niños imitan el comportamiento de sus padres. Decir «deja el móvil» mientras uno mismo está mirando la pantalla carece de credibilidad. Cuando los padres reducen conscientemente su propio tiempo de pantalla, el de los hijos también tiende a disminuir de forma natural.
Puntos clave de este artículo
- Más de 2 horas de pantalla se asocian a un descenso del rendimiento académico de aproximadamente el 15 %
- Decidir las normas junto con los hijos mejora la tasa de cumplimiento en torno al 40 %
- Establecer la mesa y el dormitorio como zonas libres de pantallas
- El comportamiento de los padres es el modelo para los hijos