生活
克服慢性杂乱 - 无法收拾的真正原因与应对方法
无论怎么收拾很快又变乱。无法收拾不是因为懒惰，而是心理和认知因素在起作用。本文解析慢性杂乱的根本原因与应对方法。
生活
适合这个烦恼的咨询窗口
受理状态按日本时间显示，未考虑节假日。更多窗口请查看现在可接通的咨询窗口。
整理与收纳
生活
为什么人会因为“可惜”而扔不掉东西 - 仅仅拥有就让价值上升的大脑错觉
不穿的衣服、不用的家电、不读的书。扔掉就清爽了却扔不掉。这种“可惜”的真面目，是大脑高估所有物价值的认知偏差。
生活
收拾整理有益心灵的原因 - 物理环境与心理健康的关系
仅仅待在杂乱的房间里，大脑就会消耗认知资源，连你以为在休息的时间里心情也一直紧绷着。本文解说收拾整理改善心理健康的三个机制，以及一天五分钟就能轻松开始的实践性整理方法。
生活
别人的房间收拾得动，自己的房间却收拾不了的原因
在别人家能当即决断，一到自己的东西手就停了。这并非技术不足，而是与物品相连的记忆和判断的负荷，只在自己的东西上发生。本文给出利用这一不对称推进下去的方法。
生活
用胶囊衣橱让每天早上选衣服变轻松的方法
本文解说如何用少量衣服实现多种搭配的胶囊衣橱构建方法，以及购物的判断标准。
生活
开始极简主义生活的方法
极简主义不是扔东西，而是辨别真正重要的东西。本文解说如何在物品、时间、人际关系三个领域找到适合自己的“适量”。
生活
整理房间实现舒适生活的方法
杂乱的房间是压力的来源。本文解析减少认知负荷、为心灵创造余裕的整理收纳具体步骤，以及不反弹的机制构建。
生活
整理数字生活提升效率的方法
智能手机通知、泛滥的邮件、杂乱的桌面。数字环境的混乱会夺走注意力和生产力。本文解析如何系统性地整理数字生活，找回高效的每一天。
生活
通过数字整理让生活更舒适的方法
智能手机通知、未读邮件、杂乱的桌面。数字空间的混乱与现实世界一样是压力的来源。本文解析数字排毒和信息整理的实践方法。
生活
减少家庭食物浪费的实用方法
从购物技巧到保存方法、剩余食材的活用食谱，解析将家庭食物浪费减半的具体步骤。
生活
简化衣橱让每天更轻松的方法
每天早上纠结“穿什么”的时间，累积起来会成为不小的负担。介绍如何简洁地整理衣橱，减少早晨的决策，建立属于自己的风格。
生活
整理心灵与空间的方法
房间凌乱时头脑也会混乱。物理空间与心理状态紧密相连。本文基于环境心理学，解析整理的原则以及整理思绪的具体方法。
生活
信件和文件拆不开 - 未开封的信堆越积越高时的拆解方法
明明知道里面写了什么，却剪不开封口。这不是收拾的问题，而是对“知道”的回避。本文从把开封与处理分开的做法，讲到不再堆积的机制。
早晚的习惯
生活
早晨习惯改变一整天 - 科学证实有效的晨间routine打造方法
早晨的度过方式决定一天的表现，这一点已被科学证实。从利用皮质醇觉醒反应的起床方法，到最大化注意力的晨间routine设计，本文基于科学证据为您解析如何打造有效的早晨习惯。
生活
用晨间日记确定一天方向的方法
通过早晨5分钟的日记整理思绪，明确一天的优先事项。本文解析具体的写法和模板。
生活
用夜间放松习惯为一天画上句号的方法
高质量的夜间时光对睡眠质量和第二天的表现有重大影响。本文介绍基于科学依据的放松习惯打造方法，以及轻松坚持的诀窍。
生活
简化日常习惯的方法
减少每天的决策疲劳，将精力集中在真正重要的事情上。按照早、中、晚不同时段，解析如何设计简洁高效的习惯。
生活
打造能坚持的晨间习惯的方法
开始早起活动却总是三天打鱼两天晒网。坚持不下去的原因不在于意志力，而在于设计。本文基于行动科学，具体解析如何打造“能坚持的晨间习惯”。
家务与居住
生活
打造高效工作空间的方法
从桌面布局、照明、收纳到数字环境的整备，全面解析最大化专注力与效率的工作空间设计实践方法。介绍在家或办公室都能应用的具体技巧。
生活
调整工作生活平衡的方法
在工作与私生活的界限容易模糊的现代，本文解析实现可持续工作生活平衡的具体策略，以及平衡的真正含义。
生活
提升住宅功能性的技巧
住宅的功能性直接关系到日常生活的舒适度。即使不进行大规模装修，通过重新审视动线和收纳技巧也能显著改善居住空间。本文介绍可以立即实践的功能性提升创意。
生活
高效完成家务的方法
家务是永无止境的工作，但通过系统化和重新审视优先级可以大幅减轻负担。本文结合具体步骤介绍省时技巧和家庭分工方法。
生活
用周计划让备餐变轻松的方法
从每天的“今天晚饭吃什么”中解放出来的周计划制定方法。介绍同时实现节省食费、改善营养均衡、减少食物浪费的实用规划技巧。
生活
打造居家办公环境 - 对身体友好的家庭办公室搭建方法
居家办公时是否被肩颈酸痛和腰痛困扰？本文解析基于人体工程学的办公桌环境布置方法，以及在有限预算内获得最大效果的优先顺序。
生活
聪明使用家政服务 - 无罪恶感外包的判断标准与服务选择
很多人对外包家务感到罪恶感。但家务有经济上的机会成本。本文解析家政服务的种类与行情、匹配型与派遣型的区别、安全对策、首次使用指南等合理判断标准。
生活
无法拒绝推销与劝诱时的应对 - 在门口、电话与消息里都能用的收尾方式
当对方本来就是抱着被拒绝的预期来的，你不需要顾及关系。本文把维持关系的拒绝与不建立关系的拒绝分开，并整理出门口、电话、消息三种场合各自可用的收尾方式。
沐浴与身体护理
生活
泡澡与淋浴的健康效果差异 - 浸泡浴缸的科学益处
浸泡浴缸的泡澡与仅用淋浴相比，对身体的效果大不相同。本文解说温热效果、静水压效果、浮力效果三种作用机制，以及对改善睡眠、促进血液循环、调节自律神经的具体影响。
生活
桑拿的健康功效与风险 - “整活”的科学依据与安全使用方法
桑拿热潮中备受关注的“整活”感觉究竟是什么。解析芬兰大规模研究所示的心血管风险降低效果、热休克蛋白的激活、对自律神经的作用，并介绍安全获得效果的使用方法。
生活
冷水淋浴的效果与风险 - 对免疫、代谢、心理的影响及安全入门方法
冷水淋浴据说能提高免疫力、提升基础代谢、增强心理素质，但科学证据究竟有多确凿？本文基于荷兰大规模随机对照试验的结果，解析经科学验证的效果及安全的导入方法。
生活
太累了洗不了澡 - 如何为洗不了的日子做设计
有些日子洗澡前的工序太多，人就动不了。先把“应该洗澡”这条规范放下，把过程拆成阶梯，只挑今天做得到的那一级。若持续下去该怀疑什么，本文也一并说明。