数字生活
与新闻建立健康的关系 - 避免信息过载导致的疲惫
打开手机就是铺天盖地的负面新闻。本文介绍如何不完全屏蔽信息，而是与新闻保持健康的距离感，保护自己的心理健康。
数字生活
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摆脱社交媒体的比较陷阱 - 与他人比较而沮丧的心理及对策
在社交媒体上与他人比较而感到沮丧，这不是意志力薄弱，而是社会比较理论与算法的结构性问题。本文从费斯廷格的理论出发解析上行比较的心理，介绍过滤气泡的机制和数字排毒的实践方法。
数字生活
整理出不扰乱内心的社交媒体信息流
每次打开社交媒体心情就变得低落。本文解析信息流影响情绪的机制，介绍在保护内心的同时获取信息的具体整理方法。
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数字排毒实践指南 - 分阶段摆脱手机依赖的方法
智能手机日均使用时间超过4小时。持续对通知做出反应的生活正在侵蚀大脑的注意力。本文介绍不是突然戒断，而是分阶段减少屏幕时间的数字排毒实践方法，以及建立与数字设备健康距离感的方式。
数字生活
全家一起管理屏幕时间的方法
孩子不肯放下手机，父母自己也不知不觉看了很久。本文介绍全家人健康管理屏幕时间的机制建设，以及按年龄段设定具体规则的方法。
数字生活
摆脱手机依赖 - 夺回被屏幕支配的生活
不知不觉一天花好几个小时看手机。本文从脑科学角度解析手机依赖的机制，介绍与屏幕建立健康关系的具体策略。
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数字排毒的实践 - 远离屏幕找回内心
你是否对时刻连接手机和电脑的生活感到疲惫？本文解析数字排毒的科学效果，介绍轻松实践的具体方法。
数字生活
守护孩子的网络安全 - 父母必须了解的风险与对策
社交媒体霸凌、不当内容、个人信息泄露。本文介绍为了让孩子安全使用互联网，父母应该了解的风险和具体对策。
数字生活
保护个人信息 - 数字时代的隐私防御术
社交媒体的帖子、网购、应用的使用。日常的方方面面都在收集个人信息。本文介绍保护自己隐私的具体对策。
数字生活
如何在网络环境中保护你的注意力
浏览器开了20个标签页却什么都没做完。本文解析网络环境如何夺走你的注意力，并提供具体的防御策略，帮助你重新掌控自己的专注力。
数字生活
从社交媒体疲劳中恢复 - 摆脱“必须要看”的束缚
看到别人充实的动态就心情低落，在意点赞数，不看就焦虑。本文解析社交媒体侵蚀心灵的机制，以及如何与之保持健康的距离。
数字生活
从通知洪流中解放出来的方法
智能手机的通知响个不停，注意力不断被打断。本文解析通知对大脑产生影响的机制，以及只接收真正必要信息的具体设置步骤。
数字生活
如何戒掉不断浏览负面信息的习惯
总是追着坏消息看，不知不觉就到了深夜。本文解析末日刷屏停不下来的心理机制，以及重新与信息保持健康距离的具体方法。
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聪明地使用生成工具 - 应用于工作和学习的实践指南
文章撰写、图像生成、代码辅助。本文解析如何将快速普及的生成工具有效应用于工作和学习，以及需要注意的风险。
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为什么“稍后阅读”的文章永远不会读 - 仅仅保存就让大脑满足的机制
书签越来越多，却几乎从不回头看。“稍后阅读”的真相是，保存信息这个行为本身就让大脑产生了“已经处理完毕”的错觉。
数字生活
为什么睡前总忍不住刷手机 -“报复性熬夜”的心理学
明天还要早起，却在被窝里无止境地刷手机。这种行为的真相可能是“试图夺回白天被剥夺的自由时间的报复”。