创伤后成长

苦难之后的蜕变

创伤后成长(Post-Traumatic Growth, PTG)是指经历创伤或人生危机的人,在与痛苦搏斗的过程中实现超越以往自我的心理成长现象。这一概念由理查德·特德斯基和劳伦斯·卡尔霍恩在 1990 年代提出,表明创伤的影响不仅仅是 PTSD(创伤后应激障碍)。失去至亲后更加珍视人际关系,经历重病后人生优先级变得清晰,从虐待中幸存的经历转化为对他人深切的共情力，这些都是创伤后成长的例子。

这里需要强调的是,PTG 并不意味着“有创伤是好事”。创伤是不必要的苦难,不应被美化。PTG 所揭示的是,人类拥有超乎想象的恢复力和蜕变力量这一事实。成长不是从创伤本身产生的,而是从创伤之后世界观被粉碎、在试图重建的挣扎过程中产生的。就像用金缮修复破碎的花瓶一样,正因为有了裂痕,才诞生了新的美。

成长显现的五个领域

研究表明,创伤后成长主要在五个领域被观察到。第一,人际关系的深化：经历苦难后,比起表面的交往更追求深层的联结。第二,发现新的可能性：“以前的自己无法想象的道路”打开了。第三,对个人力量的自觉：“既然能挺过那件事,这件事也能挺过去”的确信。第四,精神性或哲学层面的深化：对人生意义和存在本质进行更深入的思考。第五,对日常的感恩：意识到曾经认为理所当然之事的价值。

不要强迫成长

了解创伤后成长时最重要的是,不要将成长变成义务。“必须从这次经历中学到什么”“不成长就没有意义”这样的压力反而会阻碍恢复。对正处于创伤漩涡中的人说“你一定能成长的”,即使出于善意也是有害的。成长是在充分悲伤、充分愤怒、充分休息之后自然萌发的。强行拔苗花不会开。整理土壤、浇水、等待时间。创伤后成长是对人类精神所拥有的惊人再生力的信任,是给予身处苦难中的人的一份静默的希望。