EMDR

什么是EMDR

EMDR(眼动脱敏与再加工)是1987年由弗朗辛·夏皮罗开发的创伤治疗心理疗法。治疗师左右移动手指,来访者用眼睛追踪的同时回忆创伤记忆。这一看似奇特的程序能降低创伤记忆的情绪强度,促进记忆的再加工。WHO(世界卫生组织)推荐EMDR作为PTSD的治疗方法,其有效性已被大量随机对照试验所证实。

为什么眼球运动有效

关于EMDR的作用机制,已有多种假说被提出,但尚未完全阐明。一种有力的假说认为,双侧眼球运动激活了与快速眼动睡眠中的快速眼球运动类似的神经过程,促进了记忆的整合与再加工。另一种假说认为,眼球运动对工作记忆施加负荷,从而减轻了回忆创伤记忆时产生的情绪痛苦。无论如何,EMDR有一个罕见的经历:其临床有效性先于“为什么有效”的理论解释而得到了实证。

EMDR的治疗过程

EMDR不仅仅是做眼球运动的治疗。它按照8个阶段的结构化方案进行。治疗初期阶段进行来访者的稳定化和资源建设,在充分准备就绪后才进入创伤记忆的处理。处理过程中,来访者同时意识到与创伤记忆相关的画面、情感、身体感觉和消极自我认知,同时接受双侧刺激。随着处理的推进,记忆内容本身不会改变,但伴随的情绪痛苦会减轻,“那是过去的事了”这一认识会自然产生。