哀伤辅导

什么是哀伤辅导

哀伤辅导是陪伴和支持丧失体验所伴随的悲伤(哀伤)过程的实践总称。其对象不仅限于丧亲。离婚、失业、健康丧失、宠物离世、离开故乡，当一个人失去“重要之物”时,哀伤便会产生,也就成为哀伤辅导的对象。关键在于,哀伤辅导的目的并非消除悲伤。悲伤是对丧失的正常反应,不是需要消除的症状。哀伤辅导的目标是支持当事人在承载悲伤的同时重建日常生活的能力。

悲伤的过程并非直线

库伯勒-罗斯的“悲伤五阶段”(否认、愤怒、讨价还价、抑郁、接受)广为人知,但现代研究也指出了该模型的局限性。悲伤并非按顺序通过五个阶段的直线过程。某一天可以平静度过,第二天却可能被强烈的悲伤袭击。斯特罗贝和舒特的“双重过程模型”将悲伤理解为在面对丧失的时间与面对日常生活的时间之间来回摆动的钟摆运动。这种摇摆本身是正常的,是健康适应的过程。

“悲伤需要时间”的真正含义

“时间会治愈一切”这句话一半正确,一半错误。仅靠时间的流逝并不能消解悲伤。在时间中重新建构丧失的意义、与失去之物建立新的关系,这一主动过程是必要的。罗伯特·内梅耶的“意义重建理论”主张,将丧失体验重新定位于自己人生故事之中的工作,是恢复的核心。“为什么自己必须经历这样的丧失”，这个问题也许永远找不到完美的答案。然而,持续追问本身就是意义的重建,就是恢复的过程。

支持者需要做到什么

在哀伤辅导中最重要的是“倾听”。对处于悲伤中的人说“向前看吧”“你已经悲伤够了”“他在天堂守护着你”这样的话,即使出于善意,也可能成为否定对方悲伤的信息。真正需要的是原原本本地接纳对方的悲伤,不惧沉默,只是陪伴在侧。在专业的哀伤咨询中,对于长期化、复杂化的“复杂性悲伤”也会采用认知行为疗法的方法,但在大多数情况下,最有力量的是“你的悲伤是正当的”这一无声的信息。