黑眼圈消不掉的原因 - 3种类型的成因与有效护理方法

黑眼圈消不掉是因为搞错了类型

用遮瑕膏遮盖了到傍晚又恢复原样，用了昂贵的眼霜也看不到变化。有些人在不了解自己黑眼圈类型的情况下持续护理。黑眼圈分为青色型、褐色型、黑色型3种类型，各自的成因和护理方法不同。护理方法与类型不符时，有时难以感到变化。

首先判断自己的黑眼圈属于哪种类型，是选择护理方法的线索。

3种类型的辨别方法

辨别青色型黑眼圈的方法是，轻轻拉扯眼下皮肤看颜色是否变淡。如果变淡了，可能是青色型黑眼圈。青色型黑眼圈是皮肤下的血管透出来的状态，被认为是血液循环不良所致。

褐色型黑眼圈即使拉扯皮肤颜色也不会改变。这是黑色素沉着所致，与摩擦和紫外线损伤的积累有关。无论抬头还是低头，颜色深浅都不会变化是其特征。

黑色型黑眼圈在抬头时不明显，低头时变得明显。这是由于眼下脂肪（眶脂肪）突出或松弛形成阴影的状态，与随年龄增长产生的结构变化有关。2种以上类型也可能同时存在，这时可以组合不同的护理方法。

青色型黑眼圈的成因与对策 - 从根本改善血液循环

眼下皮肤是面部较薄的部位。当这层薄皮肤下的毛细血管血流停滞时，还原血红蛋白（暗红色）透出来呈现青黑色。这就是青色型黑眼圈。

青色型黑眼圈的原因包括睡眠不足、眼疲劳、体寒、压力导致的自律神经紊乱。长时间使用智能手机和电脑，可能导致眼轮匝肌紧张和血液循环不良。关于改善睡眠质量的方法，在提高睡眠质量的方法一文中有详细介绍。

对策方面，首先要确保7小时以上的睡眠。睡前使用热敷眼罩（40℃，10分钟）有助于眼周血液循环。也可以用热毛巾代替。含维生素K的眼霜被认为能作用于毛细血管。含咖啡因的眼霜也可能通过血管收缩作用暂时减轻青色。

褐色型黑眼圈的成因与对策 - 淡化色素沉着

褐色型黑眼圈的本质是黑色素的积累。揉眼睛的习惯、卸妆时的摩擦、花粉症或过敏引起的慢性搔抓、紫外线损伤是其原因。眼妆残留也可能加重色素沉着。

褐色型黑眼圈的改善需要时间。黑色素随着反复的皮肤代谢一点点排出，因此护理通常以数月为单位。

常用成分包括：维生素C衍生物（抑制黑色素生成并还原）、氨甲环酸（阻断黑色素生成的初始阶段）、熊果苷（抑制酪氨酸酶活性）、烟酰胺（抑制黑色素向表皮转移）。早晚使用含这些成分的眼霜或精华液。同时要避免揉搓眼部。卸妆时用眼唇卸妆液轻柔浮起彩妆，不要搓揉。花粉季节用眼药水抑制瘙痒，避免搔抓。关于预防肌肤老化，防止肌肤老化的日常习惯一文也可供参考。

黑色型黑眼圈的成因与对策 - 如何应对结构性变化

黑色型黑眼圈与随年龄增长产生的结构性变化有关，是仅靠护肤品难以感到变化的类型。随着年龄增长容易变得明显。

其机制是：随着年龄增长，支撑眶脂肪的眶隔膜变弱，脂肪向前突出（眼袋）。同时眼下皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白减少导致松弛，突出的脂肪下方形成阴影。这个阴影就是黑色型黑眼圈的本质。

护肤能做的有限，但视黄醇（维生素A衍生物）有望帮助胶原蛋白生成、保持皮肤弹性。含肽的眼霜也有助于维持皮肤弹力。不过眶脂肪突出本身无法通过护肤解决，如果在意，也可以向提供医美（玻尿酸注射、去脂术）的医疗机构咨询。

各年龄段的黑眼圈对策

20多岁以青色型黑眼圈为主。改善睡眠不足和减少电子设备使用时间，有时能使其减轻。20多岁时养成避免眼部摩擦的习惯，有助于预防30岁以后的褐色型黑眼圈。

30多岁时，青色型和褐色型也可能同时存在。由于荷尔蒙平衡变化导致皮肤代谢变慢，黑色素排出被认为会跟不上。这是将维生素C衍生物和视黄醇纳入眼部护理习惯的时期。

40岁以后黑色型加入，3种类型也可能同时存在。除了护肤之外，还应将表情肌训练（强化眼轮匝肌）和医美选项纳入视野。缺铁导致的青色型黑眼圈加重也会发生，参考缺铁一文确认自己的铁质状况也是一种方法。

立竿见影的化妆技巧

由于黑眼圈的根本改善需要时间，期间的化妆技巧也能帮上忙。青色型黑眼圈适合用橘色系遮瑕膏，利用互补色抵消青色。褐色型黑眼圈适合用黄色系遮瑕膏。黑色型黑眼圈因为是阴影造成的，用含珠光的遮瑕膏反射光线来消除阴影。

遮瑕膏的涂抹方法也有技巧。只在黑眼圈最深的部位（靠近内眼角的三角区域）少量点涂，用无名指轻柔推开。大面积厚涂反而会嵌入细纹中更加明显。最后薄薄扑上散粉可以提高持久度。

改善黑眼圈需要的生活习惯调整

无论哪种类型的黑眼圈，都值得重新审视生活习惯。确保7至8小时睡眠，睡前1小时停止使用智能手机。蓝光会导致眼疲劳，还可能抑制褪黑素分泌、降低睡眠质量。

饮食方面，有意识地摄取维生素C（甜椒、猕猴桃、西兰花）、维生素K（纳豆、菠菜）、铁质（瘦肉、肝脏）、Omega-3脂肪酸（青鱼、核桃）。这些营养素与血液循环、黑色素、胶原蛋白的生成有关。如果在意眼疲劳，同时实践数字眼疲劳的对策，也有助于青色型黑眼圈的护理。