二次创伤

当他人的痛苦成为自己的伤

二次创伤 (Secondary Traumatic Stress) 是指在支援创伤体验者的过程中，支援者自身出现创伤反应的现象。尽管没有直接暴露于危险之中，但通过反复接触受害者的叙述或影像，会产生仿佛自己亲身经历了那些事件一般的身心反应。由于会出现闪回、噩梦、过度警觉、回避行为等类似 PTSD 的症状，因此也被称为“二次创伤性应激”。

这一现象发生的背景在于人类的共情能力。理解并陪伴他人痛苦的能力是助人工作的根基，但这种能力越强，就越容易与他人的创伤产生深度共鸣，自身的神经系统也越容易受到影响。可以说，共情这一优势也可能成为脆弱性，这是一个悖论。临床心理师、社会工作者、急救人员、记者、律师等日常接触创伤体验者的职业群体风险尤其高。此外，支持遭受创伤的家人的人也可能出现类似反应。

与职业倦怠的区别

二次创伤常常与职业倦怠 (burnout) 和共情疲劳混淆，但它们是不同的概念。职业倦怠是由慢性职业压力导致的消耗，逐渐进展。共情疲劳是指对他人的共情逐渐枯竭的过程。而二次创伤的特点在于，它可能因暴露于特定的创伤体验而急性发作。某一天突然，来访者讲述的场景挥之不去，开始回避特定话题，感觉世界变成了一个危险的地方。当然，这些状况也经常并存，从多个层面威胁着助人专业人员的身心健康。

支援者如何保护自己

应对二次创伤最重要的是，组织和个人都承认“支援者也会受伤”这一事实。“作为专业人士应该没事”的文化会让支援者陷入孤立，导致症状恶化。在组织层面，定期督导、案例分散、设定创伤相关工作量上限是有效的措施。在个人层面，保持运动习惯、明确工作与生活的界限、定期监测自身情绪状态的习惯都是保护因素。支援者保持健康是维持支援质量的前提条件，自我管理而非自我牺牲才是专业精神的本质。