杏仁核

什么是杏仁核

杏仁核是位于大脑左右颞叶内侧深部各一个的杏仁形神经核。其主要作用是对感觉信息进行情绪评估,特别是恐惧和威胁的检测。在外界信息被大脑皮层详细分析之前,杏仁核仅凭粗略信息就能瞬间判断"是否危险",必要时启动战斗或逃跑反应。在黑暗小巷中有东西移动的瞬间身体僵住,就是杏仁核不等大脑皮层分析就启动了防御反应的结果。

杏仁核劫持

心理学家丹尼尔·戈尔曼将杏仁核跳过理性判断而引发情绪反应的现象命名为"杏仁核劫持"。被愤怒驱使说出不该说的话、因恐惧而大脑一片空白、对小事过度反应。这些都是杏仁核暂时使前额叶皮层(掌管理性的区域)的控制失效的状态。杏仁核的反应速度约为前额叶皮层的两倍。也就是说,情绪总是比理性先到达。

创伤与杏仁核的过度敏感化

经历过创伤的人的杏仁核,往往比正常情况更敏感地做出反应。对与过去威胁稍有相似的刺激(声音、气味、表情),即使在当前安全的环境中也会持续拉响警报。这就是闪回和过度警觉的神经学基础。从创伤中恢复,也可以说是前额叶皮层重新能够调节杏仁核过敏反应的过程。正念和身体导向的治疗之所以有效,正是因为它们强化了这种调节功能。