第一次跳槽好害怕：克服不安的具体步骤

第一次跳槽感到害怕是正常反应

对离开应届入职公司的恐惧，根植于人类本能的损失厌恶偏差。将失去现有事物的风险感受得比可能获得的利益更大，这是大脑机制中自然的反应。

然而“因为害怕所以不动”这个选择，是被现状维持偏差所支配的状态。感到恐惧本身不是问题，将判断交给恐惧才是问题。将不安的本质用语言表达出来，逐一分解为可应对的课题，模糊的恐惧就会变成具体的行动计划。

跳槽未经验者面临的4种不安

不知道自己的市场价值

公司内部评价和市场评价是两回事。即使在公司内部获得高评价，在市场上也可能行不通；反过来，即使在公司内部被埋没，在市场上也可能供不应求。这种不确定性产生了不安。仅仅注册求职网站看看猎头的反应，就能大致了解自己的市场价值。实际注册后发现“自己的技能比想象中更被需要”的情况很多，不安会被具体数据所替代。

跳槽后的环境可能比现在更差

这是“邻家草坪看起来更绿”的反面，即“跳槽后的草坪可能已经枯萎”的恐惧。应对这种不安的方法是：面试时反复提出具体问题、交叉对比多个口碑网站的信息、如果可能的话向在职员工了解情况。铁则是不依赖单一信息源，至少交叉验证3个独立来源。

年龄是否已经太晚

无论25岁还是35岁，很多人都会觉得“是不是已经太晚了”，但实际上比起年龄，技能和经验的质量更受重视。20岁后半作为第二新卒受到欢迎，30岁前半作为即战力有需求，30岁后半以后管理经验成为武器。每个年龄段都有各自独特的优势。

在意周围人的反应

在“坚持三年”这种价值观根深蒂固的日本，也有人对短期内跳槽持否定态度。但职业决策是对自己人生的责任，没有义务遵从他人的价值观。参考周围的意见，但最终判断要以自己的标准来做。

常见陷阱: “逃避型跳槽”与“进攻型跳槽”

跳槽动机大致分为两类：“想逃离现在的环境”和“想在新环境中获得某些东西”。如果仅凭逃避动机跳槽，存在在新环境中遇到同样不满的风险。理想状态是明确“想逃离什么”的同时，也能用语言表达“接下来想获得什么”。两种动机共存是自然的，但请自我检查是否至少能说出一个“进攻”动机。

将恐惧转化为行动的3个步骤

步骤1：从信息收集开始

不需要做出跳槽的决断。先从浏览招聘信息、咨询跳槽中介、调查行业动向等低风险行动开始。信息越多，不安就越少。（跳槽活动入门书）

步骤2：积累小实验

参加轻松面谈、试着写简历、接受模拟面试。实际行动后就能获得“没有想象中那么可怕”的实感。小实验积累得越多，对未知的恐惧就越会转变为有经验支撑的判断。

步骤3：事先决定撤退线

像“即使拿到offer如果条件不合就拒绝”“活动3个月没有手感就留在现职”这样，事先决定撤退条件，对不可挽回的失败的恐惧就会减轻。知道“随时可以回头”会产生安心感，从而降低行动的门槛。

跳槽中介与求职网站的使用区分

在信息收集阶段，理解求职网站（自己搜索招聘信息）和中介（担当人介绍职位）的区别会更高效。求职网站适合以自己的节奏广泛收集信息，中介在“想客观了解自己的市场价值”“想接触非公开职位”时有效。两者并行使用，可以防止信息偏差。

本文要点

• 对跳槽的恐惧是损失厌恶偏差导致的正常反应
• 将不安分解为4个方面，分别持有具体的应对方法
• 不仅表达“逃避”动机，还要表达“进攻”动机
• 按信息收集→小实验→设定撤退线的3步骤行动
• 不急于做决断，从低风险行动开始