第一次跳槽好害怕：克服不安的具体步骤

第一次跳槽感到害怕是正常反应

对离开应届入职公司的恐惧，根植于人类本能的损失厌恶偏差。将失去现有事物的风险感受得比可能获得的利益更大，这是大脑机制中自然的反应。

然而“因为害怕所以不动”这个选择，是被现状维持偏差所支配的状态。感到恐惧本身不是问题，将判断交给恐惧才是问题。将不安的本质用语言表达出来，逐一分解为可应对的课题，模糊的恐惧就会变成具体的行动计划。

跳槽未经验者面临的4种不安

不知道自己的市场价值

公司内部评价和市场评价是两回事。即使在公司内部获得高评价，在市场上也可能行不通；反过来，即使在公司内部被埋没，在市场上也可能供不应求。这种不确定性产生了不安。仅仅注册求职网站看看猎头的反应，就能大致了解自己的市场价值。

跳槽后的环境可能比现在更差

这是“邻家草坪看起来更绿”的反面，即“跳槽后的草坪可能已经枯萎”的恐惧。应对这种不安的方法是：面试时反复提出具体问题、交叉对比多个口碑网站的信息、如果可能的话向在职员工了解情况。

年龄是否已经太晚

无论25岁还是35岁，很多人都会觉得“是不是已经太晚了”，但实际上比起年龄，技能和经验的质量更受重视。20岁后半作为第二新卒受到欢迎，30岁前半作为即战力有需求，30岁后半以后管理经验成为武器。

在意周围人的反应

在“坚持三年”这种价值观根深蒂固的日本，也有人对短期内跳槽持否定态度。但职业决策是对自己人生的责任，没有义务遵从他人的价值观。

将恐惧转化为行动的3个步骤

步骤1：从信息收集开始

不需要做出跳槽的决断。先从浏览招聘信息、咨询跳槽中介、调查行业动向等低风险行动开始。信息越多，不安就越少。（跳槽活动入门书）

步骤2：积累小实验

参加轻松面谈、试着写简历、接受模拟面试。实际行动后就能获得“没有想象中那么可怕”的实感。

步骤3：事先决定撤退线

像“即使拿到offer如果条件不合就拒绝”“活动3个月没有手感就留在现职”这样，事先决定撤退条件，对不可挽回的失败的恐惧就会减轻。

本文要点

• 对跳槽的恐惧是损失厌恶偏差导致的正常反应
• 将不安分解为4个方面，分别持有具体的应对方法
• 按信息收集→小实验→设定撤退线的3步骤行动
• 不急于做决断，从低风险行动开始