提高思维灵活性，增强应对变化的能力
什么是思维灵活性
思维灵活性（认知灵活性）是指根据情况变化切换思维方式和行为的能力。认知科学研究表明，灵活性高的人抗压能力约高出40%，问题解决速度约快30%。
例如，当计划突然变更时，灵活的人能够切换思路“那就想想别的办法吧”，而僵化的人则会沮丧地想“计划全毁了”。
思维僵化的原因
确认偏误
这是一种只收集支持自己信念的信息、忽视反证的倾向。例如，相信“自己不擅长在人前讲话”的人，会轻视成功演讲的记忆，只强化失败的记忆。
沉没成本效应
因为舍不得已经投入的时间和金钱，而继续做出不合理判断的倾向。“都已经做到这一步了”的想法会阻碍方向转换。
提高灵活性的训练
有意识地寻找反对意见
养成针对自己的观点思考“如果站在反对立场会怎么说”的习惯，想出3个理由。坚持这一练习4周的参与者，决策质量提高了约20%。
有意识地改变日常习惯
改变通勤路线、阅读不同类型的书籍、尝试从未做过的料理等，将小变化融入日常。大脑接受新刺激时神经回路的灵活性会提高，可以防止思维模式固化。
在工作中的应用
当项目陷入僵局时，试着问“如果去掉一个前提条件会怎样”。去除约束的思维实验是创新领域广泛使用的方法。Google的“20%规则”也是通过跳出日常工作框架来激发创造力的机制。
本文要点
- 认知灵活性高的人抗压能力约高出40%
- 确认偏误和沉没成本效应使思维僵化
- 思考3个反对意见的习惯可使决策质量提高约20%
- 改变日常习惯可以提高大脑的灵活性