通过写作习惯锻炼思维力的方法
写作改变思维的原因
仅在脑中思考，思维会以模糊的状态漂浮不定。写作这一行为是将模糊的思维语言化、固定为可见形态的过程。认知科学研究表明，写作能减轻工作记忆的负荷，使更深层的思考成为可能。（写作和文章技巧相关书籍）
写作的效果可归纳为三点。第一，思维的明确化。在将模糊的想法转化为文章的过程中，会发现逻辑的跳跃和矛盾。第二，记忆的巩固。动手写比仅仅阅读信息保持率更高。第三，新的发现。写着写着，有时会浮现出从未想过的想法。这是因为写作行为本身在刺激思维。
认知科学研究表明，手写笔记的人比打字的人概念理解度高出约30%。
开始写作习惯的准备
将门槛降到极低
写作习惯无法持续的最大原因是一开始就设定过高的目标。例如，村上春树每天写10页（约4000字）的例行程序已持续数十年。“每天写1000字”“写出完美的文章”这样的目标几天就会导致挫败。先从每天三行开始。内容质量不重要。今天发生的事、感受到的事、想到的事只写三行。这样两分钟就能完成。
固定写作的时间和地点
习惯化的关键是与已有行为绑定。早晨喝咖啡时、通勤电车上、睡前在床上。在已经定着的日常之后设定写作时间，新习惯就能自然融入。固定地点也很有效。“来到这家咖啡馆就写”“坐在这张桌子前就写”这样的环境线索能自动引发行为。
锻炼思维力的四种写作方式
自由写作
例如，设定时间限制，将脑中浮现的内容原封不动地持续写下去的方法。不在意语法和结构，不停笔是规则。持续10分钟的自由写作，有时能触及表层思维深处的真心话和核心想法。在写作和文章技巧相关书籍中，这种方法也被推荐为思维的突破口。
结构化写作
确定主题，按照主张、论据、具体例子的顺序组织逻辑性文章的方法。适合想提高商务邮件和报告质量的人。围绕一个主题练习写约300字，逻辑思考能力就会稳步提升。
反思性写作
在一天结束时回顾当天事件来写的方法。与单纯的日记不同，包含“为什么会有那样的感受”“下次怎么做”这样的分析和改善视角。这个习惯能加深自我认知，产生不重复同样错误的学习循环。
摘要写作
用自己的话总结读过的书或文章内容的方法。能锻炼准确理解他人文章、提取本质的能力。设定“200字以内总结”的限制，信息取舍能力也能同时得到磨练。
坚持的机制构建
为了不让写作习惯三天打鱼两天晒网，需要不依赖意志力的机制。首先，在日历上标记写了的日子。连续记录可视化后，“不想中断”的心理就会发挥作用。（相关书籍也可作为参考）
不追求完美也很重要。身体不好或忙碌的日子，只写一行也没关系。“不制造没写的日子”对维持习惯来说比“写出好文章”更重要。思维力提升的笔记术和手帐活用法相关书籍也能提供坚持的灵感。
此外，定期留出重读写过内容的时间。读一个月前自己的文章，能实感思维的变化和成长。这种实感就是持续写作的动力源泉。
本文要点
- 认知科学研究表明手写笔记的人比打字的人
- 锻炼思维力的四种写作方式
- 坚持的机制构建
- 将门槛降到极低
总结 - 写作是最简便的自我投资
写作习惯不需要特别的工具和费用，是最简便且有效的自我投资。从每天三行开始，逐渐增加写作的量和深度。这样的积累必定能提升思维力、表达力和自我理解。从今天开始，先写三行试试。