度过“不要不要期”：不被孩子发脾气牵着走的父母应对术

“不要不要期”是成长的证明

“不要不要期”是孩子在确立自我过程中出现的正常发育阶段。“想自己做”“想自己决定”的欲望萌芽，但语言能力跟不上，无法用语言表达情绪的挫败感便以发脾气的形式表现出来。

父母保持冷静的三种方法

1. 关注“情绪”而非发脾气的“原因”

不需要满足“想要零食”的要求，但通过说“你很不甘心对吧”“你很难过对吧”来将情绪语言化，孩子会感到“被理解了”，更容易平静下来。

2. 给予选择权

不说“快去换衣服”，而是提供选择：“红色的衣服和蓝色的衣服，你选哪个？”自己选择的实感满足了孩子的自主性，减少了抵触。（育儿类书籍也可作为参考）

3. 承认自己的极限

父母也是人，感到烦躁是正常的。感到极限时，在确保安全的前提下暂时离开现场，做几次深呼吸。不需要做完美的父母。（可以通过育儿压力相关书籍学习应对方法）

提前预防容易引发发脾气的“导火索”

“不要不要期”的发脾气看似突然发生，实际上是有规律的。饥饿、困倦、疲劳、环境变化，这四个是发脾气的主要导火索。特别是“饥饿加困倦”的组合爆发力极强，午餐前和傍晚发脾气集中就是这个原因。

对策是提前消除导火索。外出时常备饭团或香蕉等可以立即食用的零食。严格保证午睡时间。长时间外出安排在上午，下午在家里悠闲度过。这样的“预防”比发脾气后的“应对”有效得多，父母的消耗也少得多。

“守护”与“放任”的区别

发脾气时说什么孩子都听不进去。因为大脑中掌管情绪的杏仁核处于过度活跃状态，负责理性判断的前额叶皮层无法正常运作。在这种状态下说“别哭了”“安静点”只会适得其反。

有效的做法是在确保安全的前提下等待风暴过去。但这不是“放任”。待在孩子身边，温和地持续传达“我在这里”“等你平静下来就抱抱你”。孩子停止哭泣后，用“你很不甘心对吧”来接纳情绪，紧紧拥抱。这一系列应对给予孩子“即使情绪爆发也没关系，父母不会离开”的安全感。发展心理学将此称为“安全基地”，是孩子情绪稳定的基础。

总结

“不要不要期”不会永远持续。接纳情绪，给予选择权，也承认自己的极限。做到这三点，亲子双方都能平和地度过这个时期。