为什么眼泪停不下来 - 当突然哭泣的自己让你害怕时

眼泪是心灵的“安全阀”

研究表明，情感性眼泪具有将压力激素（皮质醇、ACTH）排出体外的功能。也就是说，哭泣是大脑试图从物理层面排出压力的自净作用。眼泪停不下来，正是需要排出的压力积累到了相应程度的证据。

眼泪传达的3个信号

1. 过度压抑情绪

如果持续压抑“不能哭”“会被看作软弱”的情绪，当超过极限时就会以无法控制的眼泪形式涌出。日常中小量释放情绪的习惯（写日记、与信任的人交谈）能够预防突然的眼泪。

2. 身心疲劳已达极限

睡眠不足、过度劳累、慢性压力。当身心疲劳累积时，情绪控制功能会下降，细微的刺激就会引发眼泪。眼泪是身体发出的“已经到极限了”的警告。（关于心理健康的书籍也可作为参考）

3. 可能是抑郁症的早期症状

毫无理由的眼泪、早晨特别难受、以前能享受的事情变得无法享受。如果这些症状持续2周以上，可能是抑郁症。如果眼泪持续停不下来，请去精神科就诊。眼泪不是可耻的事情，而是你的心在寻求帮助的信号。（可以从心灵护理相关书籍中学习具体的应对方法）

总结

眼泪是告诉我们情绪压抑、疲劳极限、抑郁征兆的信号。不要为哭泣感到羞耻，请倾听眼泪传达的信息。